آرامش ذهن: چگونه به آن دست یابیم؛

جام جم انلاین: هرجا که هستید و هر که هستید ، آرامش را به ذهنتان دعو ت کنید ، در آغوشش بگیرید و آن را در هر کلمه ای که بیان می کنید جای دهید بطوری که آرامشی را که شما از طر یق افکار و عملکردتان به قلب جهان می فرستید ، در جای دیگر ، امواج مشابهی را ا یجاد کند.

کد خبر: ۴۱۷۴۰

بیاد داشته باشید آرامش با شما نخواهد بود مگر آنکه معیارهای خاصی را ا یجاد نموده و شرائط و یژه ای را در زندگی خود بر قرار ساز ید.
بدون تادیب نفس ، کنترل افکار ، رها شدن از تعلقات ، تعد یل در عادات و خواسته ها ، برخورداری از آگاهی مناسب ، نگرش و اقدام به عمل ، نمی توانید انتظار ورود آرامش به زندگی و ذهنتان را داشته باشید.
اگر می خواه ید آرامش جزء طبیعی ذهن شما شود باید اصول خاصی را در زندگی دنبال کنید.
1- بیاموزید که از امور بگذرید:بر هیچ چیز ایست نکنید.آنچه در ذهنتان نگه می دار ید ، شما را از خود واقعیتان دور نگه می دارد.
هر فکر منفی که از گذشته در ذهن خود دار ید ، غذای هضم نشده ای است که در حس آگاه شما باقی می ماند و انرژی ناخوشایندی را منتشر می کند.
به خودتان اجازه دهید که حتی با همه آنهائی که به شما صدمه زده اند ، سعی در ا ین کار داشته ، هنوز هم بر علیه شما عمل می کنند و یا خواهان زوال یا شکست شما در زندگی هستند ، همدردی کنید ، از محبت به آنان نیز در یغ نکنید و بدینگونه از انرژی بد عبور کنید و بر آن توقف ننمائید.
پیوسته آنها را ببخشید تا در خودتان آرامش را حفظ کنید.
آنها را تنها بصورت باز یکنانی بپذیرید که نقش شان آموختن بعضی دروس به شما بوده است.
آرامش را به خانه های آنها ، قلب های آنها ، و ذهن و جسمشان بفرستید.
گره های کینه و نفرت را باز کنید.
اجازه دهید سموم گذشته ، سم غفلت و نادانی به خارج از بدن شما جریان یابد.
یاد بگیرید که با ذهنی رها زندگی کنید.
اگر حتی تا حدودی رها شو ید ، ا ین نگرش که امور را همانگونه که هستند پرورش دهید پیدا می کنید و این به شما کمک می کند تا عوامل گوناگون در زندگی روزانه آزارتان ندهند.
2- به خدا و خود ایمان داشته باشید: با ایمان و اعتماد به خداوند و به شخص خودتان می توانید با مشکلات و چالش های زندگی بطور موفقیت آمیزی روبرو شوید.
در این صورت در میان مشکلات ثابت قدم می ا یستید و اهدافی را که بر گز یده اید با پشتکار ، جرات ، و عزم و اراده دنبال می کنید.
در زمان وقوع مشکلات ، ایمان ، به شما کمک می کند به خود و ارزش درونی خود تکیه کنید ، شما را به خدا و خودتان نزد یکتر می کند ، توانائی های پنهان را آشکار می سازد ، و اجازه می دهد تا انرژی خود را بطریق مثبت و سازنده بکار بندید.
وقتی به او باور دار ید سعی می کنید با او یکی شوید ، خود را با او معرفی کنید ، هر روز او را ستایش کن ید و در هرکاری که قصد انجامش را دار ید اطمینان دار ید که تنها نیستید و در تلاش و سعی تان قدرت عظیمی هست که همواره با شماست ، شما را می نگرد ، از شما حفاظت می کند و کمک می کند تا رو یاهای خود را در یابید و ترس ها را از خود برانید.
3- نگرش مثبت را در خود پروش دهید: تفکر مثبت مستلزم آن است که بهتر ین انتظار را ، از خود و نحوه عملکردتان در مورد هر مشکلی که در زندگی با آن مواجه می شوید داشته باشید.
مردم در رسیدن به اهدافشان بسته به حد دستیابی به آمال و آرزوهایشان ، یا موفق می شوند یا شکست می خورند.
برای حفظ یک نگرش مثبت شما نباید از واقع یت چشم پوشی کنید یا در یک جهان خیالی زندگی کنید.
باید در مواجهه با مشکل آن را بشناسید ، واقعیت های مربوط به آن موقعیت را بپذیرید ، اما به خود و توانائی هایتان برای حل آن ، باور داشته باشید.
ممکن است ندانید که نگرش مثبت ذهنی چگونه عمل می کند اما اگر بدانید چطور آن را روشن کنید و از آن استفاده نمائید مانند روشی که از انرژی یا الکتریسیته استفاده می کنید ، به شما کمک خواهد کرد راه حل های لازم برای مشکلاتتان را بیابید.
تا زمانی که ا ین اعتماد پایدار در درونتان وجود دارد و شما ، خود ، خداوند و نیکی های موجود در افراد دیگر را باور دارید ، نگرش ذهنی مثبتی خواهید داشت و ا ین به شما کمک خواهد کرد تا از نگرانی های غیرضروری و اضطراب دور شده و بر اهدافتان متمرکز گردید.
بدون این نگرش ارزشمند ، زندگی یک سفر دشوار ، دلتنگ کننده و وحشتناک خواهد بود.
پس ایمان را حفظ کنید و شرائطی را ا یجاد کنید که آرامش را به زندگی شما دعوت کند.
4- واقع بین باشید:در انتظارات و برنامه های خود موقعیت های واقعی زندگی را در نظر بگیرید.
اگر در گذشته ای که تحت هدایت ترس ها و نگرانی های شما قرار دارد زندگی می کنید ، فرصتی برای خلاق و منطقی بودن در حل مشکلات و جذب آرامش نخواهید داشت.
شرائط حاضر و همه نیروهائی که در محیط اطراف شما عمل می کنند را حس کنید و به نشانه هائی که بصورت پیام از جانب پروردگار برای محافظت خودتان از خطرات احتمالی و رویدادهای غیر منتظره در زندگی در یافت می کنید ، حساس باشید.
هیچ مشکلی را به سبب آنکه شما را می هراساند عقب نرانید ، چراکه شدت و تاثیر آن بر شما بیشتر خواهد شد.
واقعیت را بشناسید و بهترین راه رویارویی با آن را در خود بیابید و در برخورد با مشکلات زندگی از منطق بهره بگیر ید.
اینگونه خواهید آموخت که خود و واقعیت اطرافتان را بی قید و شرط بپذیرید و در درون خود آرامش بیشتری داشته باشید.
5- محبت را با هیچ قید و شرطی محدود نکنید: به همه محبت بی قید و شرط داشته باشید بگذار ید عشق از اعماق قلبتان به همه جهات جریان یابد.
این نوع ابراز محبت را با نزدیکان خود ، والدین ، همسر و فرزندان آغاز کنید و آنها را هدف مهربانی نامحدود خود قرار دهید.
آنان را آنگونه که هستند پذیرا باشید و از اشتباهاتشان درگذرید.
شما به اندازه کافی خوشبخت هستید چرا که به تعالی ذهن و روح خود علاقمندید.
با نیکی موجود در وجودتان و محیط اطراف ، مورد لطف قرار گرفته اید و می دانید مهربان بودن ، بخشش و گذشت به چه معناست اما ممکن است افراد دیگری که برای شما مهم هستند و یا محبت و زندگ یتان را با آنها قسمت کرده اید ، این را ندانند ؛ شما از آنان خوشبخت ترید!.
هرچه بیشتر بیاموزید که ببخشید ، حس درونی شما از شادی بیشتری برخوردار خواهد بود.
به جای انتظار دریافت عشق و توجه از طرف دیگران ، شما سرچشمه ا ین عشق باشید ، که در واقع از جانب خداوند جاری می شود.
6- سپاسگزاری خود را ابراز کنید: همه زندگی بهم مرتبط است.عوامل بس یاری در کام یابی ها ، موفقیت و شادمانی شما دخالت دارند.
بیندیشید که از زمان تولد تاکنون چقدر کمک از افراد شناخته شده و ناشناس دریافت کرده اید.
اگر به کمک همه این افراد و شرائط نبود شما امروز در حال خواندن این مطلب نبودید.
پس سپاسگزار همه این عوامل باشید که هر یک بنوعی در زندگی شما نقش داشته اند.
بدین صورت شما محبت دریافت کرده را باز پس می دهید و خود را با جهان و خالق آن مرتبط می کنید ، و در واقع آرامش و هارمونی را که طی زندگی کسب کرده اید ، با به آن باز می گردانید.
7- معنای فداکاری را در یابید:آن را در دیگران نجوئید بلکه خود اعطا کننده باشید.باعث خوشحالی دیگران شوید بی آنکه در پی شناختن افراد باشید به آنها کمک کنید.
هرچه بیشتر کمک کنید ، احساس آزادی بیشتری در عملکرد خود می کنید ، چراکه بیشتر از انجام کارهای اجباری و خواسته شده رها می شوید.
8- اندیشه و روابطتان را در جهت خود درونی تان هدا یت کنید: بیاموزید که خود را تحمل کنید و ارزش درونی ، مهارت ها و توانائی ها یتان را ارج نهید.
یاد بگیرید که با دور ر یختن همه ترس ها و تردیدهای منفی و غیرمنطقی که ممکن است نسبت به خود داشته باشید ، خویشتن را نیز بی قید و شرط دوست بدارید.
با داشتن یک باور مثبت و سالم از خودتان ، خود را نیز بی قید و شرط خواهید پذیرفت.