مرتضی آخوندی عکاسی که توانست آخرین لحظه وداع خانوادههای داغدار میناب را ثبت کند، از جزئیات آن روز خاص میگوید
محققان دانشگاه هاروارد معتقدند که فرار از مشکلات، مشکلی را حل نمیکند
هنر کنار آمدن با یک روز بد
داشتن یک روز بد در سرکار گاهی واقعا اجتنابناپذیر است، اما راههای مختلفی وجود دارد که میشود از این دردسرها عبور کرد بدون اینکه نیازی باشد تا کارتان را ترک کنید و در خانه بست بنشینید و در به روی همه ببندید. محققان دانشگاه هاروارد اخیرا در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدهاند که فرار از مشکلات، مشکلی را حل نمیکند.
بنابراین اگر یک روز با دردسرهای عجیب و غریب روبهرو شدید بهترین کار مدیریتکردن این مشکلات و سروساماندادن به آنهاست. در روزهایی که هیچ چیز درست پیش نمیرود، 3 راه در پیش بگیرید تا همه چیز درست شود.
1ـ اول از همه ذهنتان را پاک کنید. چند تا نفس عمیق بکشید. به چیزهایی که برایتان بیرون از محیط کار اهمیت دارند فکر کنید. از نظر ذهنی با خودتان تصور کنید که از دفترتان بیرون رفتهاید و حالا یک روز دیگر است که سرکارتان برمیگردید.
2 ـ یک کمی آسان بگیرید. اگر باید گزارشی تهیه کنید ذهنتان را روی آن متمرکز کنید یا به ایمیلهایتان نگاهی بیندازید. سعی کنید از نظر ذهنی توانایی کنترل ماجراها را به دست بیاورید.
3 ـ وقتی کارهای روزتان را انجام دادید و وظایفتان را تمام کردید از جایتان بلند شوید و خیلی راحت از محل کارتان خارج شوید. مواظب باشید که جلوی میز همکارتان توقف نکنید و حتی یک جمله برای جلب حمایت او یا گرفتن رضایتش بر زبان نیاورید. در این موقعیت بهترین کار خودداریکردن از ایجاد تنش بیشتر است./ رویترز
آرزو پناهی / جامجم
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
وقتی «جوکر» هم دیگر جواب نمیدهد
چرا تاکشوها و رئالیتیشوهای نمایش خانگی ماندگار نمیشوند؟
گفت و گو
نادر فریادشیران در گفت و گوی اختصاصی با جام جم آنلاین؛
۱۶ نفر را با خودم به جام جهانی نمیبردم / فرانسه، شانس اول قهرمانی
بهروز سلطانی در گفت وگو با جام جم آنلاین.