آرام، بدون آرامبخش (3)

فرآورده های لبنی فرآیند شده و غذاهای فرآیند شده آماده مصرف: این مواد به دلیل درگیری در پروسه فرآیندسازی و افزوده شدن مواد نگهدارنده و ادویه جات بسیار محرک سیستم عصبی هستند و سلامت دستگاه عصبی را به مخاطره می اندازند.

کد خبر: ۴۰۵۴۸

کاهش مصرف آنها و جایگزینی با غذاهای تازه بسیار توصیه می شود.

آرد سفید:
آردهای سفید و تصفیه شده و بدون سبوس به دلیل داشتن گلوتن با شدت گرفتن افسردگی در ارتباط است. بنابراین اگر حذف شود، بهتر است.

چاقی:
رژیم های کاهش وزن نادرست (بسیار کم چربی) باعث می شوند استفاده از پیش ساز سروتونین دچار اختلال شود و مقدار آن در بدن کاهش یابد که زمینه ساز ابتلا به افسردگی است.
همچنین افرادی که از رژیم های غیراستاندارد استفاده می کنند در به خاطر سپردن اطلاعات جدید دچار مشکل می شوند. بنابراین توصیه ما این است که اگر قصد کاهش وزن دارید، حتما با متخصص تغذیه مشورت کنید.

چای و قهوه:
این مواد حاوی کافئین هستند. کافئین هوشیاری را افزایش و خستگی را کاهش می دهد، ولی مصرف کافئین زیاد می تواند منجر به اضطراب و عصبانیت خیلی شدید، تعریق ، افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا گردد.
همچنین می تواند باعث بالا رفتن ترس و تغییر رفتار اجتماعی و اختلال در خواب شود. توصیه می شود دفعات مصرف نوشیدنی های حاوی این مواد (چای ، قهوه و نوشیدنی های کولادار) به 6-7 فنجان رقیق در روز محدوده شود.
هرگونه کاهش در مصرف کافئین باید بتدریج صورت گیرد تا خطرات ناشی از مصرف نکردن آن تقلیل یابد.

سوسیس و کالباس و غذاهای چینی:
این مواد و سایر غذاهایی که به آنها طعم دهنده هایی با طعم گوشت یا (MSG) مونوسدیم گلوتامات ، فلفل و سایر ادویه جات محرک افزوده می شود و در طی پروسه فرآیندسازی چربی های مضر به آنها افزوده می گردد، قادر به تشدید حملات میگرنی هستند.
غذاهای چینی از آن جهت ذکر شد که سندرمی دقیقا با همین نام وجود دارد. سندرم رستوران چینی به دلیل افزودن منوسدیم گلوتامات به غذاهای چینی (چیزی که طعمی شبیه گوشت ایجاد می کند) باعث ایجاد سردردهای میگرنی می گردد. بنابراین افراد باسابقه میگرن بهتر است در استفاده از چنین غذاهایی احتیاط کنند.

الکل:
الکل به عنوان یک عامل افسردگی بر سیستم عصبی عمل می کند و حتی قادر به ایجاد حملات صرعی بخصوص در افراد باسابقه این بیماری است. در مواقع پایین بودن سروتونین مصرف الکل قادر به ایجاد رفتارهای جنون آمیز است و باعث پرخاشگری می شود.
اینجاست که تعالیم دین اسلام بار دیگر تکامل این دین را به اثبات می رساند.