پیچ‌خوردگی‌ها را جدی بگیرید!

پیچ‌خوردگی اغلب در قوزک پا و زانو روی می‌دهد و نباید به صورت ناشیانه با آن برخورد کرد. برخورد نادرست با این آسیب می‌تواند اختلال در کار عضو را برای تمام عمر به ارمغان آورد. در واقع پیچ‌خوردگی نوعی آسیب به مفصل است که در اثر چرخش یا کشش ناگهانی و بیش از حد معمول عضو در سطح مفصل روی می‌دهد. در این آسیب معمولا کپسول اطراف مفصل، رباط‌ها و بافت‌ آن دچار مشکل می‌شود و تلاش برای حرکت یا استفاده از مفصل پا باعث افزایش شدت درد می‌گردد. در این حالت تورم، خون‌مردگی و گرم شدن سطح مفصل به علت پارگی مویرگ‌ها و رباط‌ها عارض می‌شود.

معمولا برخی افراد این آسیب را با رگ به رگ شدن اشتباه می‌گیرند. در واقع رگ به رگ شدن کشیدگی عضله است و زمانی روی می‌دهد که عضله بیش از محدوده طبیعی کشیده شده و این عمل به پارگی فیبرها و رشته‌های عضلانی منجر می‌شود. در هر حال برای درمان این دو نوع آسیب باید موارد زیر را اجرا کنید.

استراحت: به محض ایجاد پیچ‌خوردگی، از عضو آسیب‌دیده استفاده نکنید و آن را در حالت استراحت قرار دهید. استفاده از عضو آسیب‌دیده باعث آسیب بیشتر، تاخیر در ترمیم، افزایش درد و خونریزی مخفی می‌شود.

بالا نگه داشتن: طی 24 ساعت اول پس از حادثه، عضو آسیب دیده را 20 سانتی‌متر بالاتر از سطح قلب نگه دارید تا جریان خون در آن ناحیه کاهش یافته و تورم به حداقل رسد.

گذاشتن یخ: همزمان با بالا نگه داشتن عضو آسیب‌دیده طی 24 تا 48 ساعت اول، باید هر 2 تا 3 ساعت به مدت 20 تا 30 دقیقه روی ناحیه را کیسه یخ بگذارید. سرما رگ‌های ناحیه آسیب‌دیده را منقبض می‌کند و همان قدر که درد و اسپاسم را کم می‌کند به کاهش ورم و التهاب نیز کمک می‌کند. کمپرس سرد بلافاصله پس از آسیب انجام شود و زمان بهبودی به طور مستقیم به شدت ورمی که پدید آمده بستگی دارد. بنابراین بدانید که گرما برای عضو آسیب‌دیده اثر کاملا معکوس دارد. جریان خون را به ناحیه افزایش داده و التهاب و درد را تشدید می‌کند.

ایجاد فشار: قسمت آسیب‌دیده را با استفاده از باندکشی برای 18 تا 24 ساعت اول تحت فشار قرار دهید. فشار می‌تواند جلوی بیرون آمدن مایع و مواد زاید سلولی را بگیرد و از اتساع پوست و دیگر بافت‌ها بکاهد و احتمال خونریزی داخلی را کاهش دهد.

بستن باند کشی را از چند سانتی‌متر زیر ناحیه آسیب‌دیده با فشار نسبتا زیاد شروع کنید و آن را به سمت بالای عضو با فشار کمتر بپیچید. بگذارید انگشتان دست یا پای مصدوم بیرون بماند تا هرگونه تغییر رنگی را بتوان دید. رنگ‌پریدگی، درد، بی‌حسی و سوزن شدن در ناحیه انگشتان نشانه آن است که باند خیلی سفت بسته شده است. در صورت وقوع هر یک از این نشانه‌ها سریع باند کشی را باز کنید چرا که جلوی جریان خون ناحیه را گرفته است تا زمانی که این نشانه‌ها رفع نشده است آن را نبندید.

بالا نگه داشتن، گذاشتن کیسه یخ، ایجاد فشار و استراحت موجب می‌شود که تورم و درد ظرف مدت 48 ساعت به طور محسوسی کاسته شده و محل مفصل نیز ظرف 10 روز به حالت طبیعی نزدیک شود. اگر آسیب‌دیدگی بهبود نیافت با پزشک مشورت کنید.

هر بار برای بیش از 20 تا 30 دقیقه کیسه یخ را روی موضع نگذارید. چون عضو دچار سرمازدگی یا آسیب عصبی می‌شود.

در مصدومی که سابقه بیماری گردش خون، اسپاسم شریان یا حساسیت غیرعادی به سرما دارد از کمپرس سرد استفاده نکنید.

فاخره بهبهانی