مراحل غلبه بر ترس‌

1ـ ترس‌های خود را مشخص کنید: اولین گام برای غلبه بر ترس‌ها، شناسایی آنهاست. شما از چه چیزی می‌ترسید؟ چرا از آن وحشت دارید؟ با ترس‌های خود روبه‌رو شوید، آنها را لیست کنید تا بهتر بتوانید با ترس مبارزه کنید.

2ـ ترس‌هایتان را ارزیابی کنید: با شجاعت و متانت به سمت ترس‌های خود بروید. سعی کنید ببینید که اگر با آنها مواجه شوید، چه روی خواهد داد؟ بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟ بنویسید که چرا فکر می‌کنید شکست خواهید خورد و اگر واقعا شکست بخورید چه روی می‌دهد؟ اغلب ذهن ما مسائل را بدتر از آنچه واقعا هست، جلوه می‌دهد. برخی اوقات به جای زندگی با رویاهایمان، با ترس‌هایمان زندگی می کنیم.

3ـ ترس‌هایتان را دوباره معنا کنید: حال که دانستید از چه چیزی و چرا می‌ترسید، شروع کنید به خلق پیام‌های مثبت و آنها را جایگزین ترس‌هایتان کنید. بکوشید از جنبه‌های منفی فاصله گرفته و افکار مثبت را در آغوش بگیرید، این کار در تقویت شجاعت شما بسیار موثر است. ترس، نکات خوبی دارد و به شما در مقابل خطرات، آگاهی می‌دهد. ترس را در آغوش بگیرید و از اثرات منفی آن رها شوید.

4ـ ترس‌های خود را ناتوان کنید: وقتی ترس همراه ما بماند، اغلب برایمان بزرگ جلوه می‌کند. به اتفاقات گذشته اجازه ندهید که بر زمان حال شما تاثیر بگذارد. آن مربوط به گذشته بوده، در حالی‌که اکنون زمان حال است.

5ـ شجاعت به معنای نبود ترس نیست:شجاعت، به معنای مقاومت در مقابل ترس است نه به معنای نبود ترس! اغلب وقتی با ترس‌های خود مواجه می‌شویم، آنها قدرتشان را در مقابل ما از دست می‌دهند. ترس از انجام کاری یا بودن در جایی، امری طبیعی است و نباید به آن اجازه دهیم که ما را از انجام آن کار یا بودن در محلی خاص، باز دارد. ترس، قدرت تصمیم‌گیریمان را کم می‌کند، کارایی‌مان را پایین می‌آورد و زندگی و ارتباطاتمان را سرد می‌کند. اثرات آن نه فقط در کیفیت زندگی ما بلکه بر سلامت جسمی و روحی ما نیز تاثیر خواهد گذاشت.

پس به عنوان یک جوان، شجاعت خود را تقویت کنید و بر ترس‌هایتان فائق آیید.