افسردگی در سالمندان جدی است

حقیقت این است که افسردگی یک سالمند موضوع تازه‌ای محسوب نمی‌شود بخصوص این که برای خیلی از ما لحظاتی پیش می‌آید که خیلی حوصله انجام کار و فعالیت نداریم و به بیان دیگر گمان می‌کنیم که درجاتی از افسردگی را تجربه کرده‌ایم، اما این علائم تنها نمودی سطحی از افسردگی به شمار می‌رود و علائم مهم‌تر و اختصاصی‌تر این بیماری به گونه‌ای دیگر است.

سالمند افسرده اساسا از زندگی ناراضی است و ترجیح می‌دهد در اغلب اوقات تنها باشد و گوشه‌نشینی اختیار و از حضور در جمع پرهیز ‌کند. در ضمن اکثر اوقات بی حوصله و کسل است.

زیاد گریه می‌کند و البته در بیشتر اوقات دلیلی را هم برای این رفتار نمی‌تواند پیدا کند.این فرد به طور کلی از زندگی ناامید است و انگیزه‌ای برای انجام کارها بویژه فعالیت‌های جمعی ندارد.

1ـ‌ بیماری‌های جسمی خیلی زود سالمندان را از نظر روحی از پا در می‌آورد. بنابراین کنترل بیماری‌های جسمی‌ای همچون دیابت، فشارخون، بیماری‌های قلبی و... در پیشگیری از افسردگی‌ها نقش بسزایی دارند.

2ـ‌ حداقل هر 3 ماه یک بار یک برنامه سفر برای سالمندان در نظر بگیرید. در برنامه‌ریزی این سفرها حتما طبق نظر وی برنامه بریزید.

3ـ یک برنامه ورزشی منظم و روزانه را در برنامه فعالیت‌های روزانه سالمند قرار دهید. پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و نرمش‌های گروهی صبحگاهی از بهترین نمونه‌ها به شمار می‌رود.

4ـ مناسبت‌های مرتبط با سالمندان جدی بگیرید. شاید گمان کنید که برخی از این سالگردها برای سالمندان دیگر دیر شده است، اما بدانید سالمندان در این دوران عواطفی همچون کودکان پیدا می‌کنند که باید به آنها احترام گذاشت.

5ـ‌ حفظ ارتباط با دوستان و همسالان را جدی بگیرید. اگر خود سالمند هم انگیزه‌ای برای این نوع فعالیت‌ها ندارد، خود شما برایش برنامه‌ریزی کنید. سالمندانی که ارتباطات اجتماعی بیشتری دارند در برابر افسردگی بیشتر در امان هستند.

6ـ‌ مطالعه در این سنین را جدی بگیرید. کتاب‌هایی را برایشان انتخاب کنید که به آنها علاقه دارند. در این بین مجلات سرگرم‌کننده، جدول و کتاب‌های داستانی شاد از نمونه‌های مناسب محسوب می‌شوند.

دکتر کیوان رضوانی