خواب زیاد باعث لاغری می‌شود

پروفسور «سوزان ردلای» ، استاد تغذیه دانشگاه هاروارد طی تحقیقی که بر روی جامعه آماری 50 نفره از میان مردان و زنان انجام داده است، اعلام کرد که نتایج تحقیقش نشان می‌دهند که خواب بیش از 8 ساعت به کاهش وزن افراد کمک می‌کند.

بنابراین نتایج این تحقیق، زمانی که افراد کمتر از 8 ساعت بخوابند به علت سوزاندن کالری‌های بیشتر، انگیزه‌ای برای خوردن غذای بیشتر پیدا می‌کنند که این میزان بیش از میران نیاز بدنشان می‌باشد و وزن افراد را بالا می‌برد.

این گزارش حاکی است که خواب بیش از 8 ساعت اشتهای انسان را به میزان 21درصد در مقایسه با افرادی که کمتر از 8 ساعت می‌خوابند کاهش داده و نسبت به غذا بی میل می‌کند که این امر به کاهش وزن افراد کمک می‌کند.

نتایج این تحقیق توصیه می‌کند که افرادی که بیش از 8 می‌خوابند را نباید کسل بنامیم.