قهوه، کلسیم را از بدن دفع می کند
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف قهوه موجب دفع کلسیم بدن میشود، اما مصرف چای کمرنگ حفظ استخوان شده و نقش حمایتی را برعهده دارد.
سعید حسینی در گفتگو با فارس افزود: شیر و محصولات لبنی منبع پروتئینهای با کیفیت، چربی و کربوهیدرات است و میتواند مواد مغذی مانند کلسیم، فسفر، ویتامینهای گروه D و A را تأمین کند.
وی با اشاره به فواید مصرف شیرقهوه، گفت: هر لیوان شیر قهوه دارای 330 میلیگرم کلسیم است که فقط 4 تا 6 میلیگرم کلسیم موجود در آن جذب بدن نمیشود و افرادی که نمیتوانند شیر خالی مصرف کنند میتوانند شیرقهوه بنوشند.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: برخی از رنگهای مورد استفاده در شیرهای طعمدار ممکن است با بیش فعالی کودکان ارتباط داشته باشد.
حسینی گفت: افراد تا 30 سالگی باید استخوانهای بدن خود را بسازند و از نظر کلسیم و ویتامین D غنی کنند.
وی اضافه کرد: از 30 سالگی به بعد ویتامین D و کلسیم نقش حمایتی از استخوان را برعهده دارند و باید شیر و ماست بیشتر استفاده کرد.
حسینی در خصوص میزان کلسیم شیرهای پرچرب ،گفت: شیرهای پرچرب نسبت به شیرهای کم چرب از نظر میزان کلسیم تفاوتی ندارد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
مرتضی آخوندی عکاسی که توانست آخرین لحظه وداع خانوادههای داغدار میناب را ثبت کند، از جزئیات آن روز خاص میگوید
با چشمان بسته عکس میگرفتم
گفت و گو
نادر فریادشیران در گفت و گوی اختصاصی با جام جم آنلاین؛
۱۶ نفر را با خودم به جام جهانی نمیبردم / فرانسه، شانس اول قهرمانی
بهروز سلطانی در گفت وگو با جام جم آنلاین.