قهوه، کلسیم را از بدن دفع می کند
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف قهوه موجب دفع کلسیم بدن میشود، اما مصرف چای کمرنگ حفظ استخوان شده و نقش حمایتی را برعهده دارد.
سعید حسینی در گفتگو با فارس افزود: شیر و محصولات لبنی منبع پروتئینهای با کیفیت، چربی و کربوهیدرات است و میتواند مواد مغذی مانند کلسیم، فسفر، ویتامینهای گروه D و A را تأمین کند.
وی با اشاره به فواید مصرف شیرقهوه، گفت: هر لیوان شیر قهوه دارای 330 میلیگرم کلسیم است که فقط 4 تا 6 میلیگرم کلسیم موجود در آن جذب بدن نمیشود و افرادی که نمیتوانند شیر خالی مصرف کنند میتوانند شیرقهوه بنوشند.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: برخی از رنگهای مورد استفاده در شیرهای طعمدار ممکن است با بیش فعالی کودکان ارتباط داشته باشد.
حسینی گفت: افراد تا 30 سالگی باید استخوانهای بدن خود را بسازند و از نظر کلسیم و ویتامین D غنی کنند.
وی اضافه کرد: از 30 سالگی به بعد ویتامین D و کلسیم نقش حمایتی از استخوان را برعهده دارند و باید شیر و ماست بیشتر استفاده کرد.
حسینی در خصوص میزان کلسیم شیرهای پرچرب ،گفت: شیرهای پرچرب نسبت به شیرهای کم چرب از نظر میزان کلسیم تفاوتی ندارد.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد