تاثیر‌گل و‌گیاه بر‌سلامت

به نظر می‌رسد جواب این سوالات منفی باشد، اما جدا از علاقه عمومی نسبت به گل و گیاه جالب است بدانید که وجود گل‌ها و یا عملی مثل باغبانی حتی برای سلامتی هم مفید است.

پژوهشگران می‌گویند؛ اگر افراد افسرده دست‌کم 20 دقیقه در هفته، با گل و باغچه سر و کار داشته باشند، خلق آنها افزایش یافته و شرایط روانی بهتری پیدا می‌کنند.

انجام فعالیت‌های جسمی در کاهش میزان اضطراب موثر است، اما پژوهشگران پیش از این درباره نوع فعالیت و مدت زمان آن اختلاف نظر داشتند.

براساس تحقیقی که موسسه مطالعات بهداشت در اسکاتلند روی 20 هزار زن و مرد انجام داده، مشخص شد که حتی 20 دقیقه فعالیت جسمی در هفته بدون در نظر گرفتن نوع آن، برای کاهش تنش‌های روحی و بهبود بهداشت روانی افراد مفید است.

اما این متخصصان خاطرنشان کردند که کارهای منزل از قبیل تمیز کردن منزل و خصوصا رسیدگی به گل‌ها می‌تواند از میزان تنش روانی تا 20 درصد بکاهد.

افسردگی اختلالی است که می‌تواند افکار، خلق و خو، احساسات، رفتار، سلامت جسمانی و روحی فرد را تحت‌الشعاع قرار دهد. هر انسانی در مقاطع خاصی از زندگی خود ممکن است به افسردگی مبتلا شود.

گذشته از نتایج تحقیقات، متخصصان روانپزشکی نیز یکی از مناسب‌ترین روش‌های مقابله با خشم و عصبانیت را باغبانی و رسیدگی به گیاهان می‌دانند.

دکتر حسام‌، روانپزشک و عضو آکادمی روانپزشکی اروپا، می‌گوید: آب دادن به گل‌ها، کوتاه کردن شاخه‌های خشک و حتی کاشتن گل می‌تواند تاثیر فوق‌العاده مثبتی بر روحیه افراد به جای گذارد.

او ضمن معرفی باغبانی به عنوان نوعی ورزش مفرح، خاطرنشان می‌کند: پس از حدود نیم ساعت باغبانی، انرژی معادل 250 تا 500 کالری سوزانده می‌شود و در کنار این هورمون‌های مولد استرس نیز شدیدا افت می‌کنند.

دکتر حسام ادامه می‌دهد: باغبانی یک روش موثر جهت انحراف ذهن از فعالیت‌های روزمره است؛ زیرا بدون توجه کافی و صرف انرژی کامل نمی‌توان نتیجه مثبتی از کار با گیاهان را کسب کرد.

این روانپزشک به ایسنا می‌گوید: طی یک مطالعه که از سوی آکادمی روا‌نپزشکی اروپا صورت گرفت، از تعدادی شخص عصبانی و خشمگین خواسته شد 15 روز به محض عصبانی شدن به باغچه خانه خود بروند و به مدت 15 دقیقه خود را سرگرم کنند. نتایج این مطالعه نشان ‌داد نه‌تنها میزان عصبانیت این افراد پس از اتمام دوره مطالعه به طور محسوسی کاهش یافت، بلکه گیاهان تحت مراقبت اشخاص یاد شده نیز بخوبی رشد و وضعیت بسیار مناسبی پیدا کردند.

شواهد علمی قوی و قابل استنادی وجود دارد که تایید می‌کند تماس با گیاهان تاثیر سودمند مستقیم برای سرعت بخشیدن به روند سلامت بیماران در بیمارستان‌ها دارد.پژوهشگران تایید کردند که سرعت بهبود حال بیماران پس از عمل جراحی در محیطی که گل و گیاه وجود دارد، تسریع می‌شود. این محققان بر تاثیرات شفابخش و سودمند گل‌ها و گیاهان برای بیمارانی که در حال بهبودی پس از جراحی‌های شکمی هستند، تاکید کرده‌اند.

در این تحقیق، پژوهشگران روی 90 بیمار مطالعه کردند، بیماران به طور تصادفی از اتاق‌های مختلف بیمارستان انتخاب شدند. برخی از این اتاق‌ها در طول آزمایش گل و گیاه داشتند و برخی نداشتند.

تمام مطالعات در دوره بهبودی پس از جراحی صورت گرفت و اطلاعاتی نیز در مورد طول دوره بستری این افراد در بیمارستان جمع‌آوری شد.

همچنین بسیاری از فاکتورهای دیگری که ممکن بوده در بهبود حال بیماران تاثیر داشته باشند مانند تجویز داروهای پس از جراحی برای کنترل درد، علایم حیاتی، میزان شدت درد، استرس، خستگی، اضطراب و رضایت از اتاق، در این مطالعات در نظر گرفته شدند.

نتایج پژوهش منتشر شده نشان داد بیمارانی که در اتاق‌هایشان گیاه بوده به میزان قابل ملاحظه‌ای کمتر از داروهای تسکین‌دهنده درد استفاده می‌کردند، واکنش‌های فیزیولوژیکی مثبت‌تری داشتند، فشار خون و ضربان قلب آنها مناسب‌تر بوده و در مجموع درد، اضطراب و خستگی کمتری داشتند و رضایت بیشتری از اتاق نیز ابراز داشته‌اند.

این پژوهش همچنین نشان داد تاثیر گیاهانی که ریشه در خاک دارند بهتر از گل‌هایی است که ساقه آنها قطع شده چون گیاهان گلدانی طول عمر بیشتری دارند.

استفاده از شیشه‌های رنگی و گل و گیاه در فضای خانه، موجب احساس آرامش و کاهش تنش در خانواده می‌شود.

مریم زمان‌پور، روان‌شناس معتقد است: در خانه‌های دور‌ساز قدیمی، از شیشه‌های رنگی در پنجره‌ها استفاده می‌شد که تابش نور خورشید به این شیشه موجب می‌شد فضای اتاق‌ها در هر ساعت از روز به یک رنگ خاص تبدیل شود.

نور و رنگ در فضای خانه نقش بسیار موثری در ایجاد شادابی و احساس آرامش افراد خانواده دارند و بازی رنگ‌ها که در اثر تابش نور خورشید در خانه‌ها ایجاد می‌شد موجب تنوع فضای داخلی خانه‌ها می‌شد.

او ادامه می‌دهد: همچنین در گذشته خانه‌ها دارای حیاط و باغچه بودند که در آپارتمان‌های امروزی این امکان از خانواده‌ها گرفته شده است. گل و گیاه علاوه بر تصفیه هوای محیط، نقش بسیار مهمی در آرامش انسان دارد و لازم است در زندگی مدرن امروزی جایگزینی برای داشته‌های گذشته پیدا کرد.

به گفته این روانشناس، می‌توان در ساخت و ساز آپارتمان‌ها به جای پنجره‌ها و شیشه‌های تیره و تار از شیشه‌های رنگی به سبک معماری سنتی استفاده کرد. این کار موجب می‌شود با تابش نور خورشید به پنجره خانه، فضای داخلی خانه در هر ساعت از شبانه‌روز به یک رنگ درآید.

همچنین می‌توان به جای باغچه‌های خانه‌های قدیمی از گل و گیاه در فضای داخلی خانه استفاده کرد. گاه تاثیری که یک گلدان بر آرامش انسان دارد، قابل مقایسه با هیچ کدام از تفریحات زندگی مدرن نیست.

دانشمندان توصیه می‌کنند که اگر می‌خواهید خواب‌های خوب ببینید، در اتاق خوابتان گل داشته باشید.

قرار دادن گل زیر بینی داوطلبان یک آزمایش علمی، باعث شده که آنها خواب‌های خوش ببینند.

در عوض یافته‌های دانشمندان آلمانی نشان می‌دهد که بوی تخم‌مرغ گندیده روی 15 زن در حال خواب، تاثیر معکوس داشته است.

این گروه از دانشمندان تصمیم گرفته‌اند که یافته‌های خود را برای تحقیق درباره افرادی که کابوس می‌بینند به کار ببرند. به گفته آنها ممکن است قرار داشتن در معرض رایحه، خواب این افراد را شیرین‌تر کند.

آنها منتظر ماندند تا خواب داوطلبان عمیق شود و سپس آنها را به مدت 10 ثانیه در معرض بو قرار دادند و یک دقیقه بعد آنها را بیدار کردند؛ سپس از این افراد درباره خوابشان و حسی که نسبت به آن خواب داشتند، پرسش شد. آنها درباره بو کردن چیزی خواب ندیدند، اما کیفیت عاطفی خواب‌هایشان بسته به نوع محرک، تغییر کرده بود.

اگر می‌خواهید خواب‌های خوب ببینید، می‌توانید قرار دادن گل‌های زیبا و خوشبو در اتاق خوابتان را امتحان کنید.

مریم روزبهانی