خداحافظ ... عادت‌های بد

یکی از کارهایی که برای بهبود زندگی می‌توان انجام داد، از بین بردن عادت‌های غلطی است که در زندگی دچار آنها هستیم.

یک لیست از عادت‌های غلطی که دارید تهیه کنید و آنها را از بدترین عادت، روی کاغذ فهرست کنید. مثلا اگر سیگار می‌کشید، پرخوری می‌کنید، بدقول هستید، دروغ می‌گویید و.... آنها را به ترتیب بنویسید و برای هر کدام برنامه‌ریزی کنید. برای برخی از عادت‌ها مثل سیگار کشیدن ممکن است به کمک یک متخصص احتیاج پیدا کنید، اما برای بسیاری از عادت‌های غلط دیگر فقط با کمی دقت در رفتار و گفتار و اعمالتان می‌توانید موفق شوید.روبه‌روی هر کدام از عادت‌های غلطتان یک عادت مثبت بنویسید، مثلا روبه‌روی سیگار کشیدن بنویسید ورزش کردن، روبه‌روی پرخوری بنویسید تغذیه سالم و همین طور بقیه عادات غلط خود را روی کاغذ به یک عادت مثبت وصل کنید و این لیست را جایی بگذارید، تا بتوانید هر روز آن را ببینید.

اگر هر روز یک قدم از عادت‌های غلطتان دور و به عادت‌های مثبت نزدیک شوید، طولی نمی‌کشد که همه عادت‌های غلط با عادت‌های مثبت جایگزین خواهد شد.

به افرادی که با آنها روابط صمیمانه و نزدیک دارید فکر کنید و روابط خود با تک‌تک آنها را بررسی کنید. درست است بسیاری از آنها احتیاج به بازنگری و ترمیم دارند. برای این‌که بتوانید با اطرافیانتان ارتباطی خوب داشته باشید اول باید با خودتان دوست باشید. برخی افراد با خودشان قهرند و دائما با خودشان درگیرند. قبل از هر چیز خودتان را بشناسید و با خودتان آشتی کنید. برای احیای روابط خود با اطرافیانتان تمام بدی‌هایشان را فراموش کنید و به جای این‌که دائما با معیارهای خودتان به این فکر کنید که هر کس چقدر به شما اهمیت می‌دهد، به این بیندیشید که شما چقدر اطرافیانتان را دوست دارید. بدانید که دوست داشتن بسیار شیرین‌تر از دوست داشته شدن است و اگر بتوانید به همه عشق بورزید، آن وقت عاشق زندگی می‌شوید و از زندگی کردن لذت می‌برید.