خروپف یا آزار شبانه

درواقع خروپف نوعی انسداد در تنفس است که معمولا در افراد چاق شایع‌تر است. اگر بافت نرم پشت گلو بیش از حد رها یا شل باشد، باعث انسداد راه و مسیر گلو می‌شود که در بازدم هوای خروجی می‌خواهد این مانع را از سر راه بردارد و باعث ایجاد صدای خروپف می‌شود.

بزرگ بودن زبان کوچک، درازی زبان کوچک، تورم لوزه‌ها، فک و چانه کوچک، تورم بافت‌های بینی، سیگار کشیدن، حساسیت (آلرژی)، پلیپ و سینوزیت از عوامل خروپف در خواب اعلام می‌شود و سکته قلبی، مغزی، خفگی در خواب و افزایش فشار خون از عوارض شدید آن است.

خروپف بیشتر از این‌که برای شخص خروپف‌کننده مشکلی محسوب شود، باعث آزار دیگران می‌شود. این موضوع حتی مورد مطالعه هم قرار گرفته است و این مطالعات نشان داده مردان به نسبت زنان بیشتر در طول خواب خروپف می‌کنند و این موضوع موجب می‌شود که خواب همسرانشان کاهش یابد.

با توجه به بررسی‌های انجام شده در کشور انگلستان، افرادی که همسرانشان در طول شب خروپف می‌کنند، حدود 2 ساعت در طول شب دچار کم‌‌خوابی می‌شوند.

حدود 85 درصد از زوج‌هایی که در این تحقیق مورد مطالعه قرار گرفته‌اند، اظهار کردند اگر مشکل خروپف همسرشان برطرف شود، زندگی بهتری خواهند داشت؛ زیرا کمبود خواب تاثیرات منفی بر سلامت جسم، روح و روان و خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع دو و خودکشی را در اطراف افزایش می‌دهد.

پزشکان می‌گویند؛ سرماخوردگی، افزایش وزن و مصرف مواد دخانی و اعتیادآور، از عواملی هستند که منجر به افزایش خروپف می‌شود.

اما جالب است بدانید محققان اعلام کرده‌اند که خروپف کردن برای طول عمر و سلامتی بویژه در افراد سالمند مفید است. پژوهشگران طی مطالعات اخیر خود دریافته‌اند؛ اگر اشخاص بالای 65 سال با مشکل وقفه تنفسی بین خواب که مربوط به خروپف کردن می‌شود، مواجه باشند، بیشتر از سالمندانی که خروپف نمی‌کنند،‌ عمر خواهند کرد.

علت این تاثیر مثبت آن است که چنین وقفه‌های تنفسی کوتاه درواقع تاثیر محافظتی روی سالمندان دارد، چون سیستم قلبی عروقی آنها را به گونه‌ای تغییر می‌دهد که با فقدان اکسیژن هماهنگ شود.

اما همین تحقیقات نشان داد که این حالت یعنی وقفه تنفسی در حین خواب در افراد جوان‌تر ظاهرا تاثیر مشابه ندارد و درواقع در اشخاص میانسال بویژه در مردان احتمال بروز بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

برهمین اساس شیوع خروپف در نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق بیشتر از سایر افراد است. همچنین شیوع خروپف به صورت قابل ملاحظه‌ای در مردان بالاتر است.

اما پژوهشگران سوئدی هشدار داده‌اند خروپف کردن برای زنان نشانه خطرناکی است.

به گزارش ایسنا، این پژوهشگران می‌گویند؛ خروپف کردن زنان می‌تواند نشانه فشار خون بالا یا دیابت باشد.

متخصصان در این مطالعات دریافته‌اند؛ زنانی که به هنگام خواب خروپف می‌کنند، وقتی بیدار می‌شوند باز هم احساس خستگی می‌کنند و به قول معروف خستگی از تنشان درنمی‌رود.

پیش از این متخصصان تصور می‌کردند خروپف کردن تنها زمانی می‌تواند مشکلاتی برای سلامتی به بار آورد که باعث قطع مکرر تنفس شود؛ اما در این تحقیق معلوم شد که این عارضه به‌تنهایی می‌تواند اثرات منفی روی سلامت افراد داشته باشد.

در این پژوهش 400 زن در گروه‌های سنی 20 تا 70 ساله مورد مطالعه قرار گرفتند که معلوم شد یک‌هفتم از آنها به هنگام خواب خروپف می‌کنند و در طول روز به دلیل خستگی به طور غیرارادی به خواب می‌روند.

بسیاری از اختلالات خواب شبانه بر اثر مشکلات ارگان‌های مختلف بدن بروز می‌کند که فرد در طول روز و طی بیداری متوجه برخی از عوارض آن همچون احساس خستگی، خواب‌آلودگی و تحریک‌پذیری می‌شود؛ اما اغلب اوقات فرد نمی‌داند که مشکل اصلی وی ناشی از اختلالات خواب است و چون علت اصلی این مشکل تشخیص داده نمی‌شود، درمان آن نیز در بسیاری از مواقع بدرستی صورت نگرفته یا به تاخیر می‌افتد.

خروپف هم نه یک علامت خواب، بلکه یکی از مشکلات شایع خواب به شمار می‌آید و در صورتی که خروپف همراه با وقفه‌های تنفسی حین خواب باشد، می‌تواند باعث تشدید پرفشاری خون و افزایش خطر بروز سکته قلبی و مغزی، احساس خواب آلودگی و خستگی طی روز ‌شود.

خوابیدن به پهلوی چپ یا راست و کاهش وزن از راه‌های درمان خروپف و وقفه‌های تنفسی خفیف است.