پاییز ؛ فصل بهار ورزش

پاییز براستی فصل ورزش کردن است، حتی بهتر از بهار. در بهار که به ورزش عادت می‌کنیم کم‌کم هوا گرم می‌شود و تابستان داغ فرا می‌رسد و نمی‌توانیم ورزش کنیم و مجبور می‌شویم یا صبح زود یا غروب و شب به ورزش بپردازیم یا این که به سالنی برویم که کولر یا سیستم‌های خنک‌کننده داشته باشد و البته بسیاری از سالن‌های ورزشی ما در تابستان یا سیستم خنک‌کننده ندارند یا این که دارند و خراب است. پس برای ورزش کردن در تابستان محدودیت داریم. علاوه بر گرمازدگی خستگی هم در تابستان در کمین ماست.

اما وقتی در پاییز ورزش می‌کنیم، بدنمان آماده می‌شود که تمرینات سنگین‌تری انجام دهد.

زمستان کم‌کم می‌آید. با داشتن بدنی آماده، در زمستان راحت می‌شود ورزش کرد و آمادگی جسمانی خود را افزایش داد. کسی که در پاییز چند ماه تمرین کرده کم‌کم وارد هوای سرد شده و به این هوا خو گرفته است. بنابراین هوای سرد برایش مخاطره‌آمیز نخواهد بود و در عوض مقاومت و تحمل‌پذیری را افزایش می‌دهد. بی‌علت نیست که زمستان را فصل بدنسازی نامیده‌اند، اما اگر در پاییز مقدمات بدنسازی را فراهم نکنیم، در زمستان قادر به انجام تمرینات ورزشی موردنظر خود نخواهیم بود. پاییز ما را برای تمرینات زمستانی آماده می‌کند و می‌توانیم شروع خوبی داشته باشیم.

حتی اگر پیش از این به طور منظم ورزش نکرده باشیم پاییز می‌تواند فصل شروع ورزش و تمرین باشد، همان‌گونه که زمان شروع یا اوایل برگزاری لیگ‌های فوتبال است. پاییز را می‌شود بهار ورزش هم نامید.