آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
بعد از ورزش غذا نخورید
گروه سلامت: متخصصان توصیه میکنند: از مصرف خوردنیهای پرکالری و کربوهیدرات زیاد بلافاصله پس از ورزش کردن خودداری کنید.
پژوهشگران در 3 تحقیق جداگانه به این نتیجه رسیدند که مصرف این قبیل خوراکیها پس از ورزش و تمرینات بدنی میتواند تاثیرات مفید و سودمند ورزش برای سلامت کل بدن را خنثی کند.
این 3 تحقیق از سوی پژوهشگران دانشگاه ماساچوست صورت گرفته است.به گفته این پژوهشگران؛ اکثر مردم به این علت ورزش میکنند که وزن خود را در حد تعادل نگه دارند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت، بیماریهای قلبی و سایر بیماریها و مشکلات کاهش پیدا کند اما اگر پس از ورزش بلافاصله از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بالا مانند نوشیدنیها و شکلاتهای انرژیزا استفاده شود تمام تاثیرات مفید ورزش خنثی میشود. این تاثیر معکوس حتی در مورد افرادی که ورزشکاران حرفهای و مسابقهای هستند وجود دارد.براساس این تحقیق، متخصصان توصیه میکنند؛ اگر از مواد غذایی سبک و حاوی کربوهیدرات پایین استفاده شود، مزایای متابولیک ورزش کردن حفظ میشود.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
