در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
بعد از ورزش غذا نخورید
گروه سلامت: متخصصان توصیه میکنند: از مصرف خوردنیهای پرکالری و کربوهیدرات زیاد بلافاصله پس از ورزش کردن خودداری کنید.
پژوهشگران در 3 تحقیق جداگانه به این نتیجه رسیدند که مصرف این قبیل خوراکیها پس از ورزش و تمرینات بدنی میتواند تاثیرات مفید و سودمند ورزش برای سلامت کل بدن را خنثی کند.
این 3 تحقیق از سوی پژوهشگران دانشگاه ماساچوست صورت گرفته است.به گفته این پژوهشگران؛ اکثر مردم به این علت ورزش میکنند که وزن خود را در حد تعادل نگه دارند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت، بیماریهای قلبی و سایر بیماریها و مشکلات کاهش پیدا کند اما اگر پس از ورزش بلافاصله از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بالا مانند نوشیدنیها و شکلاتهای انرژیزا استفاده شود تمام تاثیرات مفید ورزش خنثی میشود. این تاثیر معکوس حتی در مورد افرادی که ورزشکاران حرفهای و مسابقهای هستند وجود دارد.براساس این تحقیق، متخصصان توصیه میکنند؛ اگر از مواد غذایی سبک و حاوی کربوهیدرات پایین استفاده شود، مزایای متابولیک ورزش کردن حفظ میشود.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
