حوله را بردار و برو

اگر شنا بلد نیستید هیچ اهمیتی ندارد چون در آب بودن و راه رفتن در آن البته برای شمایی که شنا بلد نیستید در قسمت کم‌عمقش کم‌لذت ندارد. اگر دو سه هفته پشت سر هم به استخر بروید خودتان متوجه می‌شوید که چقدر در آرامشتان و تغییر روحیه‌تان تاثیر دارد. دلایل بسیاری وجود دارد که شما را به سمت استخر بکشاند. اول این که ورزشی است که برای قلب بسیار مفید می‌باشد. اگر شدت حرکاتتان زیاد باشد می‌توانید آن را با دویدن در یک تراز تصور کنید، اما از آنجا که در این حرکات هم قسمت‌های بالایی و هم قسمت‌های پایینی بدنتان در آب حرکت می‌کنند، می‌توان گفت که ماهیچه‌ها حتی بیشتر از دویدن کار می‌کنند و شما کالری بیشتری خواهید سوزاند. پس درمان چاقی هم هست. هیچ چیز مثل آب نمی‌تواند جسم و جان آدم را از بدی‌ها و سختی‌ها پاک کند! چه بهتر که تنها نروید و با دوستانتان برای استخر رفتن قرار بگذارید و بیشتر سرگرم شوید و تفریح کنید. با همدیگر مسابقه کرال یا قورباغه بدهید یا این‌که از دوستانی که شنا بلدند بخواهید که به شما هم شنا یاد بدهند و اگر برای این کار به سراغ مربی شنا بروید که چه بهتر. جای ما خالی.