نیازهای خود را بشناسید

زندگی را دار مکافات ندانید بلکه یک میدان کشف و گشت و گذار لذتبخش تلقی کنید.

برای این‌که بدانید نیازهای اساسی ما چیست بهتر است بدانید اکثر افراد نیازهای اساسی را فقط منحصر به غذا و نوشیدنی و خواب و گرما می‌دانند، اما این موارد فقط بخشی از نیازها و در واقع نیازهای فیزیکی و جسمی ‌ما را تشکیل می‌دهند.

در مورد این نیازها بهتر است تغذیه‌ای سالم داشته باشید. به اندازه کافی بخوابید و ورزش کنید.

اما در مورد نیازهای دیگر نیز باید به نیازهای امنیتی که شامل ایمن بودن از خشونت،‌ بی‌نظمی، بی‌ثباتی و هرج و مرج است توجه داشته باشید.

نیازهای عاطفی که در بسیاری انسان‌ها سرکوب می‌شود تاثیرات قابل ملاحظه‌ای بر سلامت جسم و جان و روح و روابط افراد دارد نیز شامل مهرورزی و محبت است. باید بدانید که محبت به دیگران موجب دریافت محبت می‌شود و همواره انتظار محبت از دیگران نشانه خالی و تهی بودن ظرف خودمان از ظرفیت محبت‌ورزی است.

نیازهای ارزشی نیز شامل احترام به خود و عزت نفس ماست که بخش عمده‌ای از آن در دوران کودکی شکل می‌گیرد. باید ارزش خود را بدانیم و برای خود احترام قائل شویم تا بتوانیم با اعتماد به نفس کارها را بهتر انجام دهیم.

منبع :healers