در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نان سبوس‌دار مصرف کنید
گروه سلامت: برای پیشگیری از چاقی می‌توان نان‌های سبوس‌دار همچون سنگک، تافتون و جو مصرف کرد.
استفاده از این نان‌ها برای کنترل میزان چربی‌های خون، قند‌خون و فشار خون بسیار موثر است.
نان‌های سبوس‌دار مقادیری فیبر، ویتامین ب، منیزیم، آنتی‌اکسیدان‌ها و استروژن‌های گیاهی دارند.
بررسی‌های این طرح نشان می‌دهد مردم غلات سبوس‌دار را کم مصرف می‌کنند.
بر اساس همین مطالعه، شیوع عوامل متابولیکی (پرفشاری خون، بالا بودن سطح چربی خون، چاقی شکمی، بالا بودن قند ناشتای خون) در افرادی که غلات کامل و سبوس‌دار کمتری دریافت می‌کردند، بیشتر است.
با افزایش دریافت نان‌های سبوس‌دار کاهش معنی‌داری در خطر ابتلا به بالا بودن سطح «تری‌گلیسیرین»، پرفشاری خون و سندرم متابولیک مشاهده شد.
این یافته‌ها نشان می‌دهد مصرف زیاد نان‌های سفید و بدون سبوس با عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی همراه است.
با توجه به این‌که عوامل ژنتیکی، متابولیکی و محیطی در بروز اختلالات چربی خون نقش دارند، استفاده از نان‌های سبوس‌دار در رژیم غذایی در پیشگیری از این بیماری موثر است.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
لزوم کامل‌تر شدن حکم قابل تحسین دادگاه لاهه
دانشیار حقوق بین‌الملل دانشگاه تهران در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
تکرار اتهامات واهی علیه ایران
یک پژوهشگر روابط بین‌الملل در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
بازی اروپا در پازل اسرائیل | رای شجاعانه دادگاه کیفری بین‌المللی
گفت و گو
در گفتوگو با دکتر سیدمرتضی موسویان، ضرورت و اهمیت داشتن دکترین در رسانه و دلایل قوت و ضعف رسانه‌های داخلی و معاند را بررسی کرده‌ایم
روایت اول، شرط پیروزی
ابراهیم تهامی، مهاجم سابق تیم‌ملی در گفتوگو با جام‌جم:
تیم ۹۸ بهترین نسل فوتبالی ایران است
گفتوگو با محمود پاک‌نیت بازیگر پیشکسوت سینما، تئاتر و تلویزیون
با یعقوب(ع) زندگی می‌کنم
در گفتوگو با تهیه‌کننده مستند معروف شبکه سه اولویت‌های موضوعی فصل جدید بررسی شد