در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
نان سبوس‌دار مصرف کنید
برای پیشگیری از چاقی می‌توان نان‌های سبوس‌دار همچون سنگک، تافتون و جو مصرف کرد. استفاده از این نان‌ها برای کنترل میزان چربی‌های خون، قند‌خون و فشار خون بسیار موثر است. نان‌های سبوس‌دار مقادیری فیبر، ویتامین ب، منیزیم، آنتی‌اکسیدان‌ها و استروژن‌های گیاهی دارند.
بر اساس همین مطالعه، شیوع عوامل متابولیکی (پرفشاری خون، بالا بودن سطح چربی خون، چاقی شکمی، بالا بودن قند ناشتای خون) در افرادی که غلات کامل و سبوس‌دار کمتری دریافت می‌کردند، بیشتر است.
با افزایش دریافت نان‌های سبوس‌دار کاهش معنی‌داری در خطر ابتلا به بالا بودن سطح «تری‌گلیسیرین»، پرفشاری خون و سندرم متابولیک مشاهده شد.
این یافته‌ها نشان می‌دهد مصرف زیاد نان‌های سفید و بدون سبوس با عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی همراه است.
با توجه به این‌که عوامل ژنتیکی، متابولیکی و محیطی در بروز اختلالات چربی خون نقش دارند، استفاده از نان‌های سبوس‌دار در رژیم غذایی در پیشگیری از این بیماری موثر است.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
انتظار از دور جدید مذاکرات ایران و اروپا
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
آمادگی ایران برای مذاکره و مقابله
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
استبداد و اغتشاش آمریکایی برای چپاول ملت‌ها
گفت و گو
اکبرپور: آزادی استقلال را به جمع ۸ تیم نهایی نخبگان می‌برد
تراکتور شانس اول قهرمانی است
در گفت‌وگوی اختصاصی «جام جم» با رئیس کانون سردفتران و دفتریاران قوه قضاییه عنوان شد
خداحافظی با اسناد دستی
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
سفارت آمریکا یا پایگاه مهندسی آشوب
گفت‌وگوی بی‌پرده با محمد سیانکی گزارشگر و مربی فوتبال پایه