کمردرد آغاز می‌شود

همچنین تنها شما هستید که با دنبال کردن یک برنامه ورزشی روزانه، کمک به قوی کردن عضلات شکم و پشت خود می‌کنید. با انعطاف‌پذیری و قوی نگه داشتن ستون فقرات خود، سه قوس طبیعی پشت خود را در وضعیت طبیعی حفظ خواهید کرد. همچنین راستای ستون فقرات موزون خواهد ماند. یک وضعیت نامناسب قرار گرفتن بدن باعث کشیدگی کمر گشته و سبب آسیب آن می‌شود.

 افزایش قوس کمر در نتیجه ضعف عضلات شکم می‌باشد. عضلات ضعیف شکم کمر را از داشتن یک حایل قوی محروم می‌کند. خم شدن، بلند کردن اجسام، ایستادن یا نشستن به صورت ناصحیح می‌تواند دردهایی در کمر شما ایجاد کند، همچنین «اسپرین» ممکن است ناشی از پیچ‌خوردگی در تصادفات ماشینی یا آسیب‌های ورزشی باشد.

پارگی دیسک نیز وقتی رخ می‌دهد که بخش نرم میانی دیسک بیرون آمده و بر انتهای اعصاب فشار وارد کند.
همچنین ممکن است دیسک دچار پارگی شده و از کپسول خود بیرون بزند و بر طناب نخاعی فشار ایجاد کند. درد در کل مسیر پشت، ران و ساق تیر می‌کشد و به نام «سیاتیک آلژیا» معروف است. اگر فشار بر عصب ادامه پیدا کند، باعث آسیب عصب گشته و ایجاد خواب‌رفتگی و ضعف عضلات در پا می‌کند. بسیاری از افراد با درمان‌های غیرجراحی بسیار راضی هستند، در حالی‌که عده‌ای نیاز به تزریق یا جراحی و برداشتن هر چیزی که باعث تحریک طناب نخاعی گشته، دارند.

پزشک ضمن جراحی ممکن است بخشی از استخوان یا بخشی از دیسک آسیب دیده را خارج کند. همچنین ممکن است پزشک دو مهره مجاور را به جهت ایجاد ثبات بیشتر در فقرات پشتی به یکدیگر متصل کند.

 آستئو آرترایتیست: در اثر افزایش سن، این بیماری باعث باریک شدن دیسک گشته، همچنین منجر به ایجاد خارهای استخوانی در اطراف مهره‌ها می‌شود که خود این خار‌ها منجر به تحریک اعصاب می‌شوند و ایجاد درد می‌کنند. یک وضعیت صحیح و استفاده مناسب از فقرات پشتی مانع از ایجاد «آستئو آرترایتیست» و آسیب‌های ناشی از آن می‌گردد.

نگرانی‌های اقتصادی، فشارهای خانوادگی و خستگی می‌توانند باعث گرفتگی پشت شوند. برای داشتن یک کمر سالم و افزایش شانس داشتن فقرات کمری بدون درد، نیاز دارید که بر مشکلات روحی و فشارهای زندگی خود فائق آیید.