هفته سی و پنجم بارداری‌

 در ضمن توجه داشته باشید اگر این اولین فرزندتان نیست باید فرزند بزرگتر را نیز برای ورود فرزند جدید آماده کنید.
بهتر است قوانینی را برای مشارکت اعضای خانواده  در کارها برای ماه اول وضع کنیدتا همه چیز به ارامش پیش برود.

پس حالا بهترین زمان است که فهرستی از وسایل و کارهای لازم را یادداشت نمایید و به همگی برسید.

 وضعیت جنین‌

حالا جنین در حدود 5 پوند وزن دارد و در هفته 35 در حدود 45 سانتی متر قد دارداما ممکن است وزن او از 5/2 کیلوگرم فراتر رود.

لازم به ذکر است در 6 هفته آخر کودک بیشترین اضافه وزن را پیدا می کند. شاید متوجه بیداری و خواب او شوید.

با رشد سیستم عصبی او سیکل منظمی نیز پیدا می کند و آگاهی از این الگوی منظم خواب و بیداری او به شما نیز کمک می کند. برخی از متخصصان بر اهمیت حرکات روزانه او تاکید دارند. حتی اگر شما تعداد این حرکات را ندانید می توانید به کمک متخصص از میزان فعالیتهای او آگاه شوید.

شاید هم متخصص با انجام یک تست بدون استرس به واکنش قلب او در حرکاتش توجه کرده و نتیجه گیری نماید. سعی کنید خودتان نیز تعداد حرکات متوسط او را در روز بشمارید.

 نکات بهداشتی و تغذیه ای‌

مواد غذایی سالم را جایگزین هوسهای غذایی نمایید. بیسکویتهای کوچک درست شده از آرد گندم سبوس دار و پنیر و گردو و میوه های تازه و حتی خشک و به طور کلی کاهش و حذف چربیها در این زمان مفید است. زیرا حالا بیش از هر چیر کودک در حال اضافه وزن است و اگر بیش از حد نیاز کالری و چربی مصرف کنید خودتان نیز بیش از حد وزن می گیرید و این به نفع سلامتی و زایمان شما نیست.

ممکن است در دوران بارداری آهن خونتان کاهش یابد و پس از مدتی دوباره شروع به زیاد شده کند.

این افزایش بدان دلیل است که بدنتان به طور طبیعی آهن ذخیره می کند تا بدن برای از دست دادن خون وآهن در هنگام زایمان آمادگی داشته باشد. بدن شما سلولهای گلبول قرمز و مغز استخوان را ساخته اما امکان دارد میزان ان در بدن کم و زیاد شود پس بهتر است از منابع سرشار از آهن استفاده نمایید و از مصرف چای و نوشیدنی های حاوی کافئین بعد از غذا خودداری نمایید زیرا این گونه مواد موجب دفع آن و یا عدم جذب آن می شوند. در ضمن به همراه غذا بهترین موقع برای مصرف ویتامین  c است که به جذب بهترآهن موجود در غذا نیز کمک می کند.

در ضمن در هنگام گرسنگی بهترین میوه برایتان سیب و سپس انگور است که حاوی مواد مغذی فراوان و طبیعی می باشد.

قند موجود در این میوه ها نیز از افت قند خون جلوگیری می کند.