تا کنکور 87...

آرامش در ماه پایانی (2)

در ستون قبل درباره روش‌های ایجاد آرامش توضیحاتی دادیم؛ در این ستون به بررسی ادامه روش‌ها می‌پردازیم. 3- بیکار نباشید. اگر کمی دقت کنید، خواهید دید بیشتر نگرانی‌ها زمانی به سراغ شما می‌آید که بیکار هستید. هجوم افکار منفی در لحظاتی که کاری برای انجام دادن نداریم، امری کاملا پذیرفته‌شده است. بنابر این شما باید هر شب پیش از خواب برای روز بعدتان برنامه‌ریزی کنید، ساعت به ساعت، حتی برای خواب و تفریح این کار باعث می‌شود شما هیچ لحظه‌ای بیکار نباشید و افکار منفی به ذهن شما هجوم نیاوردند.

کد خبر: ۱۸۰۲۸۱

4- در موضوع غرق نشوید. امتحانات نهایی سال سوم دبیرستان را یادآوری کنید. شاید مهم‌ترین دلیل نگرانی افراد این است که در موضوع غرق می‌شوند. زندگی خود را به صورت یک خط کلی از ابتدا تا پایان در یک لحظه‌نگاه کنید؛ از لحظه تولد تا مرگ. خواهید دید کنکور تنها یک نقطه از خط بلند زندگی ‌ماست و قطعا تاثیر زیادی بر جریان زندگی ما نخواهد داشت.

روز کنکور شما و سال پیش‌دانشگاهی قطعا می‌گذرد. آنچه مهم است تلاش شماست، نه نتیجه‌ای که در نهایت ایجاد می‌شود.

5- یاد خدا آرامبخش قلب‌هاست: بزرگ‌ترین عامل موثر در آرامش یاد خداست. براستی چه نیرویی عظیم‌تر و قدرتمندتر از خدای یگانه در جهان وجود دارد؟ کدام عامل می‌تواند در برابر خواست او مقاومت کند؟ بدانید و مطمئن باشید خداوند مراقب شماست و این بزرگ‌ترین عامل در افزایش آرامش شما خواهد بود.

6- تورهای نجات را پهن کنید: تصور کنید باید از طول چوب بلندی به عرض حدود 50 سانتی‌متر عبور کنید که روی سطح زمین قرار گرفته است. حالا اگر همین چوب در ارتفاع بلندی قرار بگیرد، عبور از آن دشوار خواهد بود، چرا که ترس و نگرانی از افتادن توانایی ما را کاهش می‌دهد. اما اگر زیر همین چوب تورهای نجاتی وجود داشته باشد که احتمالا آسیب‌ها را کم کند، عبور آسان‌تر خواهد بود.

داشتن نگاه (صفر و یکی) که یا موفقیت را نصیب ما می‌کند و یا همه چیز ما را از میان می‌برد دلیل عمده نگرانی است.

برای از میان بردن این احساس باید برای خود تورهای نجاتی در نظر بگیرید: یعنی باید بگویید اگر امسال قبول نشدم، آنگاه ... و مواردی را در جای خالی قرار دهید که اگر در کنکور نتیجه خوبی نگرفتید، آن کار را انجام خواهید داد. باید در این باره خوب فکر کنید. مطمئن باشید اقدامات زیادی وجود خواهد داشت که می‌تواند شما را خوشحال کند. فقط کافی است خوب فکر کنید.

نکته مهمی که در این باره وجود دارد، این است که وجود تورهای نجات نباید باعث بی‌انگیزگی شود، بلکه باید باعث آرامش بیشتر شما باشد.