هفته بیست و یکم بارداری‌

اگر نتیجه برای زمان مشخصی کوچک یا بزرگ باشد باید توجه خاصی به زمان شود.

اگر نتیجه برای زمان مشخصی بزرگ باشد احتمال وجود بیش از یک رحم وجود دارد و اگر کوچک باشد یعنی جنین شما ریزتر از آن چیزی است که انتظار می‌رود.

در هر دو مورد هم سونوگرافی انجام می‌شود. در حدود 36 هفتگی به بعد این ارزیابی چندان دقیق نیست زیرا در این زمان جنین به لگن خاصره منتقل شده است.

وضعیت جنین‌

طول قد او در این مرحله 5/17 سانتی‌متر و وزن او به 13 تا 14 انس می‌رسد. در حال حاضر در حال ذخیره چربی در اطراف استخوان‌هاست.

شاید احساس کنید که جنین در رحم شما در حال ژیمناستیک است.

با حرکت بخش اعظمی ‌از مایع امنیوتیک کودک بسیار فعال می‌شود.

جالب است بدانید فرزندتان هم در بدن شما به خواب می‌رود و بیدار می‌شود و شما پس از چند ماه اول متوجه این خواب و بیداری‌های او می‌شوید.

در اغلب اوقات کودک در اوایل شب یعنی درست زمانی که مادر قصد دارد بخوابد به فعالیت می‌پردازد.

اگر شما در خوابیدن مشکلی دارید باید با پزشک‌تان صحبت کنید تا ببینید آیا بیخوابی شما طبیعی است یا نیاز به دخالت دارد.

نکات بهداشتی و تغذیه‌ای‌

باید در برنامه غذایی خود از سبزیجات بیشتری استفاده کنید. اما اگر از خوردن غذاهای یکنواخت خسته شده‌اید، می‌توانید سالادهای مختلف و متنوعی درست کنید که شامل کاهو و کرفس و گوشت پخته مرغ و کمی‌ روغن زیتون به شیوه‌های گوناگون باشد. می‌توانید به این مواد میوه‌های تازه و سبزیجاتی که دوست دارید اضافه کرده و هر بار به نوعی مخلوطی از چند ماده را آماده کنید. ممکن است از حالا به بعد به دلیل بالارفتن هورمون پرولاکتین برای تولید شیر کم‌کم احساس داغی و تغییراتی در سینه کنید. پس بد نیست در همین قسمت نکاتی را در مورد شیر مادر به شما یادآوری کنیم:

شواهد بسیاری نشان می‌دهند که شیر مادر از ابتلای کودک به اسهال،‌  عفونت‌های دستگاه تنفسی، عفونت‌های گوش و عفونت‌های مجاری ادراری، بیماری‌های باکتریایی و دیگر مشکلات جلوگیری می‌کند.

به احتمال زیاد میان کاهش مرگ و میر‌های ناگهانی نوزادان در ماه‌های اول و استفاده از شیر مادر نیز رابطه‌ای معکوس وجود دارد.

در ضمن تحقیقات نشان داده کودکانی که از شیر مادر تغذیه کرده‌اند از ضریب هوشی بالاتری برخوردارند.

در عین حال شیر دادن برای مادر نیز فواید بسیاری دارد که از آن جمله می‌توان به کاهش احتمال ابتلا به سرطان‌های سینه و رحم و شکستگی لگن در دوران یائسگی اشاره کرد.

پس حتی اگر شاغل هستید با برنامه‌ای مناسب از شیر خود فرزندتان را تغذیه کنید و کارتان بهانه‌ای برای شیر ندادن به فرزندتان و گرفتار شدن به عوارض مضر آن نباشد.