هفته بیستم بارداری‌

حالا می‌توانید با استفاده از دستگاه استتوسکوپ، صدای ضربان قلب جنین را بوضوح بشنوید. از حالا به بعد حتی با قرار دادن گوش روی قسمت تحتانی شکم، این صدا به گوش خواهد رسید. در بسیاری از موارد تعداد ضربان قلب جنین، جنسیت او را نیز بیان می‌کند.

ممکن است در نفس کشیدن‌های عمیق دچار مشکل شوید. اگر دچار علائم آسم مانند سرفه، بند آمدن نفس و... شدید بویژه اگر این موارد پس از ابتلا به یک سرماخوردگی  باشد، حتما با پزشک در میان بگذارید.از هر 100 نفر خانم باردار، یک نفر در این دوران از آسم رنج می‌برد.

مطالعات نشان داده خانم‌هایی که سابقه ‌آسم داشته‌اند و حالا هم باردارند و جنین دختر هم دارند، بیشتر در معرض آسم هستند و از جمله علل آن نیز می‌توان به تغییرات هورمونی اشاره کرد.نگران نباشید. آسم بسادگی قابل درمان است و با تشخیص بموقع و دوری از فشار‌های روحی و استرس، می‌توانید با پزشک خود برای درمان آن همکاری نمایید.

وضعیت جنین‌

در این هفته فرزند شما 16 سانتی‌متر قد و حدود 10 انس وزن دارد. یک ماده سفید واکس مانند از پوست او محافظت می‌کند که ورنیکس نام دارد.اگر جنین دختر باشد، 6 میلیون تخمک در تخمدان‌هایش وجود دارد؛ یعنی 6 برابر آنچه در هنگام تولد دارد. رحم او شکل گرفته و اندام‌ها در حال توسعه هستند.

نکات بهداشتی و تغذیه‌ای‌

غذایی که هرگز نباید در این دوران از آن غافل شوید، ماهی است. البته ماهی‌های تازه و سالم به مراتب بهتر از انواع منجمد و کنسرو شده هستند، بویژه این که ماهی تن و دیگر ماهی‌های کنسرو شده دارای مقادیری جیوه هستند که برای سلامت شما و جنین مناسب نمی‌باشند.

در ضمن هر ماه باید یک تست فشار خون بدهید. فشار خون اولیه شما به پزشک کمک می‌کند تا سطح مطمئن فشار خون در زمان بارداری را تعیین کند. در ضمن پزشک متوجه می‌شود که شما دچار ازدیاد ناگهانی فشار خون شده‌اید یا خیر که خود این مساله بسیار مهم و زمینه‌ساز عوارض بعدی است. به طور کلی در این زمان فشار خون بالاتر از 14 روی 9 بالا در نظر گرفته می‌شود و نیاز به توجه بیشتر و خاص دارد.

ممکن است دچار کمردرد شوید یا کمردرد‌های قبلی تشدید شوند که علت آن فشار بر ماهیچه‌های کمر، تغییرات میزان هورمون و تغییر در وضعیت بدن و ستون مهره‌ها می‌باشد.

از کفش‌های راحت و در صورت امکان طبی استفاده کنید که پاشنه کوتاه و استاندارد داشته باشند و در ضمن می‌توانید با مشورت پزشک از انواع گن‌های شکمی که دارای نواری در زیر شکم برای نگهداری بیشتر آن می‌باشند، استفاده کنید.

سحر کمالی نفر