آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
ورزش سبک، حال سبکتر
گروه سلامت: متخصصان توصیه میکنند اگر در طول روز احساس خستگی دائمی دارید با کمی ورزش سبک میتوانید سرحال شوید.
به گزارش ایسنا، برای افرادی که به تماشای تلویزیون معتاد هستند و به همین دلیل از خستگی دایمی شکایت دارند یک راهحل ساده، انجام کمی ورزش سبک است.
در این تحقیقات که در آزمایشگاه روانشناسی ورزشی دانشگاه انجام گرفته 36 نفر که به طور منظم ورزش نمیکردند و از خستگی همیشگی شکایت داشتند، مورد مطالعه قرار گرفتند. این افراد به سه گروه تقسیم شدند: گروه اول 20 دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیادهروی را سه بار در هفته و به مدت 6 هفته انجام دادند. گروه دوم همان ورزش را با سرعت آهستهتر انجام دادند و اعضای گروه سوم در هیچ فعالیت ورزشی شرکت نکردند. متخصصان که نتایج تحقیقات خود را در مجله رواندرمانی و روانتنی منتشر کردند، میگویند: سطح انرژی گروهی که ورزش با شدت کم یا متوسط را انجام دادند نسبت به گروهی که اصلا ورزش نکردند 20 درصد افزایش یافت.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
