وقتی فراموشی مرض می‌شود...

اکثر ما دوست داریم مشکلاتمان را با خوردن حل کنیم حتی اگر مشکل فراموشکاری باشد. اگر شما هم به این امر علاقه دارید بهتر است خوردن بادام و گردو را فراموش نکنید. سیب نیز نقش مثبتی برای تقویت حافظه ایفا می‌کند. فلفل سیاه به همراه عسل نیز جزو موادی هستند که تاثیر مطلوبی را می‌توانند روی حافظه افراد داشته باشند. از بین گیاهان دارویی نیز دم کرده رزماری و گل مریم درمان مناسبی برای ضعف حافظه به شمار می‌رود.

درمان فراموشی

برای فراموشی‌هایی که به صورت روزمره اتفاق می‌افتد معمولا روش‌های بهسازی حافظه مفید است. در این روش‌ها مواردی آموزش داده می‌شود که فرد با استفاده از آنها می‌تواند مراحل رمزگردانی، اندوزش و بازیابی اطلاعات را با دقت و سهولت بیشتری انجام دهد. زمانی که فراموشی به عنوان نشانه یک اختلال روانی دیگر مثل اضطراب و افسردگی است، معمولا با درمان این نوع اختلالات مشکل فراموشی نیز حل خواهد شد و برای اختلال فراموشی ناشی از ضایعات مغزی، فراموشی روانزا و آلزایمر روش‌های اختصاصی‌تر به صورت درمان پزشکی و روان درمانی استفاده می‌شود.

پس ختام

یکی از معروف‌ترین فنون بهسازی حافظه روش پس ختام نام دارد. این روش 6 مرحله مشخص دارد که حروف اول آن وقتی در کنار یکدیگر قرار می‌گیرند، نام این روش پس ختام را می‌سازند. این مراحل عبارتند از: پیش‌خوانی ،سوال کردن‌، خواندن ، تفکر ، از حفظ گفتن، مرور کردن.

در این روش در مرحله اول مطلب مورد نظر را پیش خوانی می‌کنید تا برداشت کلی از موضوعات مهم آن داشته باشید. در مرحله دوم درباره هر بخش سوالاتی مطرح می‌کنید. در مرحله سوم هر بخش را به قصد پاسخ دادن به سوال‌هایی که طرح کرده‌اید، می‌خوانید. در مرحله بعد به تفکر در مورد مطالب خوانده شده، می‌پردازید و در مرحله ششم اقدام به از‌حفظ گفتن مطلب می‌کنید. در انتها نیز زمانی که تمام بخش‌ها به ترتیب مطالعه شد، مرور کل مطالب را انجام می‌دهید.