هفته شانزدهم بارداری‌

فقط توجه داشته باشید در صورت گرفتگی بینی بدون دستور پزشک از قطره‌های بینی استفاده نکنید.

وضعیت جنین

حالا او 84 گرم وزن و 12 سانتی‌متر قد دارد. سرش بالاتر نگاه داشته می‌شود و دست و پایش نیز حرکت می‌کند.ناخن‌های پایش شروع به ظاهر شدن کرده و از طریق سونوگرافی می‌توان مکیدن شست او را نیز دید. هم اکنون امکان تعیین جنسیت او بخوبی وجود دارد.

نکات بهداشتی و تغذیه‌ای‌

در مواردی استفاده از پارچه شسته و مرطوب با آب گرم  روی گونه، چشم‌ها و بینی به کاهش گرفتگی بینی کمک می‌کند.

در ضمن برای جلوگیری از تجمع مخاط و گرفتگی بینی یا گلو در هنگام خواب از بالش اضافی استفاده کنید تا سرتان بالاتر قرار گیرد.

بخور هم برای مرطوب ساختن هوا مفید است.

در آغاز 3ماهه سوم بارداری غلظت خون تقریبا دو برابر شده و قلب و کلیه‌ها برای تصفیه این میزان اضافی بیشتر کار می‌کنند.

بدن شما به مایعات بیشتری احتیاج دارد. به خاطر داشته باشید که روزانه 8 لیوان آب بنوشید و حتما از نمک یددار استفاده نمایید. به جز در مواردی که به دلیل فشار خون بالا یا موارد دیگر پزشک مصرف نمک را برایتان بسیار محدود کرده باشد.

به طور کلی در این دوران مصرف زیاد نمک غذاهای کنسرو و گوشت‌های روغنی و سرخ شده مناسب نیست.

مصرف زیاد این‌گونه مواد می‌تواند منجر به آدم یعنی تجمع مایعات زیر پوست و ورم شود.

توجه داشته باشید که غلظت زیاد خون به این معنی است که باید روزانه از میزان آهن بیشتری استفاده کنید تا نیازهای بدن شما و فرزندتان بخوبی برآورده شود.

برای مثال در صبحانه از یک تخم مرغ و مکمل‌های دیگر مانند برشتوک استفاده کنید.

برای ناهار از سالاد با مرغ و برای شام از گوشت قرمز همراه مقداری سیب‌زمینی یا اسفناج زیاد استفاده کنید.

در طول روز میوه‌های خشک میان وعده‌های خوبی هستند. بهتر است نیاز خود به آهن را از موادغذایی سرشار از آهن تامین کنید، زیرا مصرف مکمل‌های قرص و کپسول دیرتر هضم و جذب می‌شوند و ممکن است موجب بروز یبوست و حتی در مواردی اضطراب شوند.

ممکن است پزشک به شما توصیه کند که بین هفته 15 و 20 یک تست سه یا چهار گانه ام.اس.ای.اف.پی انجام دهید و اگر نتیجه آن بالا بود ممکن است حاکی از وجود مشکلاتی در لوله عصبی یا سندروم داون یا دیگر اختلالات کروموزومی‌ باشد. اگر نتایج ای.اف.پی بالا باشد یا رحم شما از آنچه باید بزرگتر شده باشد یا حالت تهوع صبحگاهتان تشدید شود. شاید به دلیل بیش از یک جنین در رحم باشد. 

سحر کمالی‌نفر‌