تاثیر ورزش بر درمان افسردگی

به گزارش فارس، محققان تأکید می‌کنند، حتی اگر افراد از نظر ژنتیکی نسبت به افسردگی آسیب‌پذیر باشند، با ورزش می‌توانند ریسک ابتلا به این اختلال را کاهش دهند.
دانشمندان ماساچوست با تحقیق روی هزاران نفر دریافتند، تنها چهار ساعت ورزش در هفته می‌تواند سلامت روان افراد را تضمین کند و آنها را از اختلال افسردگی دور نگه دارد.
کارمل چوی سرپرست این پژوهش و همکارانش داده‌هایی را از حدود 8000شرکت‌کننده جمع‌آوری کردند و در نهایت مشخص شد، سبک زندگی افراد به میزان قابل‌توجهی در ابتلا به افسردگی نقش دارد؛ آنهایی که از سبک زندگی سالم پیروی می‌کنند و در آن ورزش را جای داده‌اند از خطر افسردگی در امانند. برای برخی از مبتلایان به افسردگی، ورزش به خوبی داروهای ضدافسردگی عمل می‌کند و بهتر است همه افراد در هفته 150 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند تا از سلامت روان بهره‌مند باشند.