درمان‌های گیاهی و خانگی یائسگی

دم‌کرده گیاه پنج انگشت با بالابردن هورمون استروژن درمان خوبی برای کاهش علائم یائسگی است.
دم‌کرده مریم گلی دفعات گرگرفتگی و سایر علائم یائسگی را کم می‌کند.
مصرف دوره‌ای منظم ویتامین‌های D، E و کلسیم علاوه بر کم کردن علائم یائسگی مانع پوکی‌استخوان که بیماری شایع میانسالی و کهنسالی است، می‌شود.
داشتن تحرک و انجام ورزش‌های سبک باعث تراکم استخوان و تعادل هورمونی شده و علائم یائسگی را کم می‌کند.
پرهیز از خوردن برخی ادویه‌ها مانند فلفل و نوشیدنی‌های کافئین دار علائم یائسگی را کاهش می‌دهد.
خوردن دمکرده رازیانه و گل ساعتی و مصرف عرقیاتی مانند شاتره و کاسنی و همچنین استفاده از خاکشیر و تخم شربتی حرارت بدن را کم کرده و علائمی مانند گرگرفتگی را کم می‌کند.
دم‌کرده سنبل الطیب اثر آرامبخشی داشته و درمان خوبی برای علائم یائسگی است.
تا جای ممکن آرامش داشته و از استرس دوری کنید زیرا یکی از علل مهم در بروز و تشدید علائم یائسگی استرس و دوری از آرامش است.
داشتن برنامه غذایی دریایی مانند ماهی و میگو، یک تا دو بار در هفته به دلیل داشتن اسید چرب امگا 3 در کم کردن علائم یائسگی موثر است.