تاثیر حمام آب گرم بر کیفیت خواب
محققان اعلام کردند، حمام آب گرم دو ساعت قبل از خواب میتواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
به گزارش فارس، پژوهشگران میگویند یک یا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب دوش آب گرم بگیرید بهگونهای که دمای آب 104 تا 109 درجه فارنهایت درجه (42-40 سلسیوس) باشد. این کار میتواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کرده و سرعت به خواب رفتن را 10 دقیقه افزایش دهد.
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
چرا گرد و غبار در ایران تشدید شد؟ | حقابه تالابها مهمترین راهکار مهار ریزگردهاست
