هر روز 8 لیوان آب بنوشید
مسؤول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با تاکید بر اهمیت مصرف آب روزانه مورد نیاز بدن گفت: بهطور کلی جیره مناسب آب روزانه برای بزرگسالان ۲ تا 5/2 لیتر (8تا10 لیوان) است که بستگی به اندازه بدن دارد، اما نیاز زنان شیرده 600 تا 700میلیلیتر در روز افزایش مییابد.
مینا کاویانی افزود: اهمیت حفظ این تعادل تا به آن اندازه است که چنانچه ۱۰ درصد آب بدن از دست برود، موجب اختلالات شدید در بدن میشود و اگر این مقدار به ۲۰ درصد برسد، مرگ رخ میدهد. وی ادامه داد: در سه گروه ویژه از افراد یعنی شیرخواران، ورزشکاران با تمرینهای شدید و سالمندان که احساس تشنگی ممکن است در آنها کاهش یابد، مساله تأمین آب باید حتما مد نظر قرار گیرد. در مناطق گرم و روزهای گرم تابستانی نیز معمولا دفع آب حدود یک لیتر بیشتر از هوای معمولی است، بنابراین میزان نیاز به آب بیشتر است./ ایسنا
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
مرتضی آخوندی عکاسی که توانست آخرین لحظه وداع خانوادههای داغدار میناب را ثبت کند، از جزئیات آن روز خاص میگوید
با چشمان بسته عکس میگرفتم
گفت و گو
نادر فریادشیران در گفت و گوی اختصاصی با جام جم آنلاین؛
۱۶ نفر را با خودم به جام جهانی نمیبردم / فرانسه، شانس اول قهرمانی
بهروز سلطانی در گفت وگو با جام جم آنلاین.