از نوشیدنی‌های سالم برای رفع عطش تابستانه غافل نشوید

تابستان گوارا

فصل تابستان پرحرارت با همه شور و هیجانش در راه است؛ فصل فراغت از درس و مدرسه، مسافرت و بازی وتفریح! در این روزهای داغ، نوشیدن روزانه آب به میزان کافی برای حفظ سلامت بدن اهمیت ویژه‌ای دارد. اما نوشیدن آب به مقدار کافی همیشه آسان نیست، اگر از آن دسته افرادی هستید که نوشیدنی‌های طعم‌دار را به نوشیدن آب ترجیح می‌دهید، احتمالا می‌خواهید نوشیدنی‌تان علاوه بر خوش طعم بودن مفید و سالم هم باشد. نوشیدنی‌هایی با طعم سلامت می‌تواند علاوه بر رفع عطش این روزهای داغ، به تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز و فعالیت بهتر اندام‌های بدن نیز کمک کند و در مجموع حس شادابی بیشتری در شما ایجاد کند. انواع آبمیوه‌های طبیعی و شربت‌های خانگی مفید گزینه‌های خوبی برای تأمین آب مورد نیاز بدن هستند. اسموتی‌هایا نرم‌نوش‌ها که از ترکیب پوره میوه‌های مختلف درست می‌شوند نیز علاوه بر حس دلچسب نوشیدنی خنک و خوش‌طعم به‌دلیل داشتن بافت کامل خواص و ویتامین‌های زیادی دارند. تابستان را با نوشیدنی‌های متنوع خانگی خوش‌طعم و سلامت سپری کنید.

کد خبر: ۱۲۱۲۰۱۱

آبمیوه‌های طبیعی

آب انار

حاوی مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان و فلاونوئیدها
حاوی ویتامین C

فوایــــــد

کاهش التهاب مفاصل
کاهش التهابات و تخریب سلولی
کاهش میزان همولیز گلبول‌های قرمز
کاهش احتمال بیماری‌های قلبی - عروقی و پرفشاری خون

آب نارگیل

منبع مناسب برای حفظ شرایط هیدراته بدن
حاوی مقادیر بالای پتاسیم

فوایــــــد

تنظیم ضربان قلب و فشارخون
بهبود خون‌رسانی به مغز و کاهش اختلالات حافظه
کمک به برقراری تعادل الکترولیت‌ها و مواد معدنی بدن

آب هندوانه

حاوی مواد معدنی متعددی مانند کلسیم، پتاسیم، روی و آهن

فوایــــــد

نشاط‌آور
کاهش حس عطش
کمک به بهبود عملکرد کلیه

آب سیب و دارچین

حاوی ترکیبات فلاونوئید و آنتی اکسیدان
دارای ویتامین های A, K , C و مواد معدنی متعدد

فوایــــــد

سم‌زدایی قوی بدن
بهبود عملکرد قلب
افزایش سوخت‌وساز بدن
تنظیم عملکرد انسولین و جلوگیری از افزایش ناگهانی قندخون

آب سیب، هویج، چغندر

منبع غنی آنتی‌اکسیدان‌ها
حاوی ویتامین A، B3 و C

فوایــــــد

پاکسازی کبد
افزایش استقامت بدن در تمرینات ورزشی
حاوی مقادیر بالای فولیک‌اسید، منیزیم و نیترات
کاهش پرفشاری خون و کمک به جریان خون بهتر
پیشگیری از بیماری‌های کاهش عملکرد سلول‌های مغزی

نرم‌نوش تابستانی

افزایش تمایل به مصرف میوه‌ها و سبزیجات
حاوی مقادیر مناسبی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
با ترکیب پوره میوه‌های خوشمزه تابستانی اسموتی‌های رنگارنگ و متنوعی تهیه کنید
اسموتی آناناس و توت‌فرنگی، اسموتی هندوانه و طالبی و اسموتی موز و هلو از جمله اسموتی‌های ترکیبی خوش‌طعم تابستانی هستند.

شربت‌های خانگی

سکنجبین خیار

حاوی ویتامین A و D و مواد معدنی

فوایــــــد

بهبود عملکرد دستگاه
گوارش رفع حس عطش
و گرما بهبود عملکرد کبد و کلیه

خاکشیر و لیموترش

حاوی مواد معدنی و ویتامین C

فوایــــــد

رفع گرمازدگی
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
کمک به حفظ شرایط هیدراته بدن و رفع عطش

بیدمشک و تخم‌شربتی

دارای مقادیر بسیار بالای کلسیم

فوایــــــد