در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
هرگز برای تقویت حافظه دیر نیست
جامجم آنلاین: همه ما گاهی دچار فراموشی میشویم و کارهایی مانند گذاشتن کلید به در ، فراموش کردن اسم یا یک قرار ملاقات غالبا از ما سر میزند.
اغلب اوقات این فراموشیها به افکار زیادی که در سر داریم و یا تحت استرس قرار داشتن مربوط میشود.
تحقیقات نشان میدهد توانایی مغز افراد سالمند با فعالیتهای ذهنی افزایش مییابد.
افزایش سن عملا به معنی کاهش خود به خودی ظرفیت ذهنی نیست. نتایج بررسیهای انجام شده در انستیتوی ملی پیری نشان میدهند که اگر قرار باشد زوالی در حافظه روی دهد بخش اعظم در حدود 70 سالگی خواهد بود.
اما محققان میگویند حتی اگر چنین موضوعی به واقع صورت گیرد که با گذشت زمان قدرت حافظه کم شود ، توانایی تفکر همچنان به قوه خود باقی میماند.
همچنین مهارتهای بررسی منطقی و دایره لغات با افزایش سن، ارتقا مییابد مهم نیست چند سال دارید ، انجام فعالیتهای ذهنی، به حفظ توانمندی مغز کمک میکند حتی اگر افت حافظه را در اطرافیان سالمند خود مشاهده میکنید به آنها نیز انجام این فعالیتها را توصیه نمایید.
کارهایی مانند حل جدول ، بازی با لغات و مانند آن به تقویت سیناپسهای بین سلولهای مغز که در نواحی انتقال حافظه قرار دارند کمک میکند.
ورزش و فعالیت بدنی هم تواناییهای ذهنی را 20 تا 30 درصد افزایش میدهد. برای افراد سالمند که حس میکنند حافظهشان رو به زوال است ، از ابزار کمکی مانند استفاده از تقویم ، ماشین حساب ، تهیه فهرست از کارها و گفتگوهای گروهی کمک بگیرید و بالاخره این که آرامش خود را حفظ کنید. نگرانی درباره کارهایی که انجام میدهید باعث توقف عملکرد ذهن میشود.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
