در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
ولع غذا خوردن را کنترل کنید
خوراکیهای سرشار از مواد قندی و کربوهیدراتها معمولا عامل تشدید میل به خوردن هستند و کنترل این ولع را دشوار میکنند. راهکارهای زیر میتواند این ولع را مهار کند:
نوشیدن دو فنجان آب پیش از وعده غذایی.
پیادهروی در کاهش میل به مصرف خوراکیهای شیرین مثل شکلات موثر است.
ورزشهای کاهنده استرس همچون تایچی، میتواند میل شدید به خوردن را کاهش دهد.
از گرسنه ماندن خودداری کنید
مقدار بیشتری پروتئین مصرف کنید/ ایسنا
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
