سنگ کلیه را راحت‌تر دفع کنید

در طول روز به مقدار زیاد آب و مایعات بنوشید. علاوه بر نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز از مصرف میوه‌های آبدار و همچنین نوشیدنی‌های طبیعی و سالم غافل نشوید.

مصرف نمک را به حداقل برسانید، زیرا باعث تشکیل سنگ کلیه و نیز دفع آب بدن می‌شود.

کلسیم مورد نیاز بدنتان را تامین کنید، چرا که مصرف بسیار کم کلسیم منجر به افزایش سطح اگزالات می‌شود که خود در تشکیل سنگ کلیه تاثیرگذار است.

از مصرف بیش از حد پروتئین‌های حیوانی بپرهیزید. مصرف زیاد این مواد احتمال تشکیل سنگ‌های کلسیم یا اگزالات کلسیم را افزایش می‌دهد.

از مصرف مواد غذایی سنگ‌ساز خودداری کنید. یکی از شایع‌ترین ترکیباتی که به تشکیل سنگ کلیه کمک می‌کند، اگزالات کلسیم است. در مصرف نوشابه‌های گازدار،‌ چای، چغندر، شکلات، گریپ‌فروت، اسفناج، سیب زمینی، انواع توت‌ها و آجیل احتیاط کنید.