در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
مدیتیشن و بهبود عملکرد قلب
جامجم آنلاین: مطالعات نشان دادهاند پس از مدیتیشن، فشار خون کاهش مییابد، اما برای اولین بار مشخص شده که سطوح انسولین را نیز بهبود میبخشد. مدیتیشن برتر باعث افزایش هوش، بهبود حافظه کوتاه مدت و حتی کاهش کلسترول میشود.
تکنیک مدیتیشن روزی دو بار هر بار به مدت 20 دقیقه انجام میشود.
در این تمرین فرد نشسته چشمان خود را میبندد در حالی که یک تلقین شخصی را که مربی به او تعلیم داده تکرار میکند.
به گزارش ای.دایتس، در این مطالعه با انجام تکنیکهای مدیتیشن برتر علاوه بر کاهش فشار خون سیستولیک در افراد شرکتکننده در تمرین، میزان گلوکز و انسولین نیز کمی کاهش یافت.
محققان میگویند علت این است که واکنش طبیعی بدن به استرس با کاهش سطوح خونی هورمون کورتیزول صورت میگیرد که باعث میشود بدن به دو طریق پاسخ دهد به این صورت که با استرس مواجه شود (ستیز) یا از آن اجتناب کند (گریز).
به طور کلی مدیتیشن واکنش درونی بدن را به استرس کاهش میدهد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
