تاثیر موسیقی بر کیفیت خواب
به گفته محققان، شنیدن موسیقیهای آرام و آهسته قبلاز سرگذاشتن بر بالش میتواند به خواب بهتر کمک کند.
به گزارش مهر، طبق اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیر مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک میکند.
همچنین موسیقی به کاهش ضربان قلب، کاهش فشارخون و تنظیم نفس کشیدن کمک کرده در نتیجه موجب آرام شدن عضلات بدن میشود.
موسیقی ایدهآل شامل آهنگهای آهستهتر از 60 بیت و 80 بیت در دقیقه است که معمولا آهنگهای کلاسیک و فولک (سنتی محلی) را شامل میشود.
گفت و گو
