در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اکسیر
ریزمغذی‌ها موادی هستند که در بدن به مقادیر کافی ساخته نمی‌شوند یا در رژیم غذایی معمول به مقدار کم موجود بوده و برای تامین نیازهای بدن باید آنها را از طریق مصرف مکمل ها در اختیار بدن قرار داد. این فرآورده‌ها در مناطقی که به دلایل مختلف سوءتغذیه شیوع دارد، در شیرخواران، مادران باردار و سالمندان بسیار حیاتی و ارزشمند است.
کد خبر: ۹۳۰۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۹
اکسیر
چربی‌ها یکی از مواد ضروری برای بدن هستند که در فرآیندهای مهمی از سوخت و ساز و تولید انرژی گرفته تا کمک به شکل‌گیری ساختارهایی مانند غشای سلول و تولید بعضی از هورمون‌ها به بدن کمک می‌کنند. یکی از واحدهای تشکیل دهنده چربی ها، اسیدهای چرب هستند که به دو گروه ضروری و غیرضروری دسته‌بندی می‌شوند.
کد خبر: ۹۲۷۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۲
دانستنی‌های سلامت
(پاسخ این سوال را فردا در همین جا بخوانید.)
کد خبر: ۹۲۷۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۱
تب عضله‌سازی با کمک مکمل های ورزشی و استقبال بالای ورزشکاران از این مواد باعث شده مسئولان بخش‌های مختلف همچنان نسبت به مصرف غیرمجاز و بی‌رویه آنها نگران باشند و هشدارها ادامه داشته باشد. سال گذشته بود که یکی از نمایندگان مجلس نسبت به واردات 70درصدی مکمل های ورزشی آغشته به مواد تقلبی و مخدر و افزایش مرگ ورزشکاران به خاطر این مسأله هشدار داد و امسال، رئیس انجمن تغذیه ایران در تداوم همان نگرانی‌ها از مربیان باشگاه‌ها خواسته که از تجویز مکمل برای وزرشکاران امتناع کنند. چرا که آنان دانش لازم و کافی ندارند و بی‌اطلاعی آنان از وضعیت فیزیکی هر فرد و عوارض مصرف مکمل ها می‌تواند مخاطرات جدی به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۹۲۳۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۹
رنگش پریده و دست و پایش درد می‌کند. می‌گوید هر وقت چنین حالی دارد، مکمل کلسیم می‌خورد و احساس می‌کند حالش بهتر می‌شود.
کد خبر: ۸۷۸۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۱۳
چیزی به اسم «ویتامین H» به گوشتان خورده؟
جام جم سرا- اگر قصد دارید به سلامت پوست یا مو و حتی ناخن‌هایتان اهمیت دهید، اگر باردارید و می‌خواهید دوران حاملگی را بهتر طی کنید، اگر دیابت دارید یا دستگاه گوارشتان خوب کار نمی‌کند و... بگذارید شما را با خواص یک ویتامین مفید به نام «بیوتین» آشنا کنیم.
کد خبر: ۸۰۰۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۰۲
نگاه یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی به افراط در مصرف مکمل‌ها
جام جم سرا- بررسی‌های بسیاری نشان داده مصرف مکمل های ویتامینی که اکثر آنها آنتی‌اکسیدان هستند (مثل E، C، A) در صورتی که از حد مجازی در بدن بالا‌تر روند، خاصیت مسمومیت‌زا دارند و با تاثیر منفی بر سیستم ایمنی می‌توانند قدرت دفاعی بدن را کاهش داده، عامل رشد و تکثیر سلول‌های سرطانی باشند.
کد خبر: ۸۰۰۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۰۱
آیا مصرف مولتی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید است؟
جام جم سرا- برخی کمبودها در جذب مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها در بدن عواقب ناگواری به دنبال دارد و می‌تواند بیماری‌های مختلفی را پدید آورد. بر همین اساس، گاهی مصرف نکردن مواد مغذی لازم و دور ماندن از مواد ضروری می‌تواند جان افراد را در معرض خطر قرار دهد.
کد خبر: ۷۹۴۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۱۶
مکمل باید از داروخانه تهیه شود
مدیر کل نظارت و ارزیابی فراورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو، از اعلام فهرست مکمل های مورد تایید وزارت بهداشت خبر داد.
کد خبر: ۷۴۰۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۸
مکمل تستوسترون اغلب به مردانی توصیه می‌شود که نشانه‌های کمبود این هورمون در آنها دیده شده باشد. عمده‌ترین علایم کلینیکی کمبود تستوسترون عبارتند از: خستگی، از دست دادن انرژی، اختلال در خواب، مشکلات شناختی، کاهش تمایل جنسی، کاهش وزن و کاهش تودۀ ماهیچه‌ای. با این حال این نشانه‌ها برای تصمیم‌گیری دربارۀ مصرف مکمل کافی نیستند و کمبود تستوسترون باید توسط آزمایش‌های خون دقیق به اثبات برسد.
کد خبر: ۷۱۴۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۷
یک متخصص با هشدار نسبت به مصرف خودسرانه مکمل های غذایی در باشگاه‌ها و آرایشگاه‌های زنانه گفت: مکمل ها باید زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه مصرف شوند تا ضایعات کلیوی، کبدی و گوارشی برای مصرف کننده نداشته باشد.
کد خبر: ۷۰۱۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۳
کلسیم، یکی از ضروری‌ترین عناصر رژیم غذایی ما انسان‌هاست؛ چرا که در ساخت دندان‌ها، استخوان‌ها، و بافت‌های نرم بدن کاربرد دارد. چه برای تقویت استخوان‌ها از کلسیم استفاده شود، چه برای افزایش انعقاد خون، به هر حال بدن انسان برای کارکرد صحیح به این ماده احتیاج دارد.
کد خبر: ۶۹۷۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۲۹
خیلی از مردم در هر کاری می‌خواهند یکشبه ره صد ساله را طی کنند. کم و زیاد کردن وزن هم امروز دغدغه خیلی‌ها شده، آن هم در زمان کم و با آسان‌ترین شیوه‌ها.
کد خبر: ۶۸۰۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۷
همه ما بارها شنیده‌ایم کمبود روی یکی از مشکلات تغذیه‌ای شایع در کشور است. به طوری که تمام گروه‌های سنی از جمله کودکان زیر شش سال، نوجوانان بین 14 تا 20 سال و زنان باردار از کمبود روی در رنج هستند البته شاید خیلی از ما نسبت به چنین خبری بی‌اعتنا باشیم و اصلا ندانیم چرا وجود عنصر روی در بدن اینقدر مهم است یا این‌که اصلا این عنصر در کدام مواد وجود دارد؟
کد خبر: ۵۴۷۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۷
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
تثبیت قدرت بازدارندگی ایران
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نفوذ به عمق رژیم صهیونیستی
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
گفت و گو
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جام‌جم»:
خطوط قرمز خود را در مذاکرات تغییر نمیدهیم
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
فرزند زمانه خود باش
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد