جام جم سرا: توقف ترشح دو هورمون مهم زنانه (استروژن و پروژسترون) تغییراتی فیزیولوژیک در بدن زنان به وجود میآورد. گرگرفتگی، تپش قلب، تعریق، خشکی مخاط واژن، کاهش میل جنسی، افزایش وزن، بیخوابی و بیحوصلگی، خستگی و افسردگی از شکایتهای شایع خانمها در این دوران است. محققان راههایی برای رفع این علائم ارائه دادهاند که یکی از بهترین آنها پیروی از توصیههای تغذیهای مخصوص این دوران است.