jamejamonline
برچسب ها -

تمرینات قدرتی

سازمان جهانی بهداشت تاکید کرد؛

ضرورت انجام حرکات ورزشی در دوران کرونا

را که بر تعادل و هماهنگی و همچنین تمرینات قدرتی...

کد خبر: ۱۲۹۰۲۴۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۹/۰۷


روش هایی برای داشتن بدنی سالم

۷۵ روش برای داشتن بدنی سالم تر

تمرین مدیتیشن مخصوص به خود داشته باشید ۱۳- تمرینات قدرتی... با وزنه انجام دهید انجام تمرینات قدرتی به منظور افزایش... که نمی توانید تمرینات ورزشی انجام دهید برخی از حرکات... تا بتوانید مسیری را پیاده قدم بزنید ۶۸- فشار تمرینات...

کد خبر: ۱۲۸۹۹۶۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۹/۰۶


چگونه انعطاف پذیری بدن را افزایش دهیم؟

آسیب و درد قرار دهید نمی توانید تمرینات قدرتی و... بیشتر باعث می شود بتوانید تمرینات بیشتری انجام دهید -... استفاده کنیم تمرینات کششی بیشتر برای افراد ورزشکار و اشخاصی... تمرینات کششی که برای بهبود انعطاف پذیری بدن استفاده می...

کد خبر: ۱۲۸۹۴۶۹   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۹/۰۴


آمادگی جسمانی ضعیف موجب افزایش خطر اضطراب و افسردگی می‌شود

و تمرینات قدرتی بیشترین تاثیر را بر سلامت جسم و...

کد خبر: ۱۲۸۷۰۱۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۸/۲۴


10 دلیل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم‌کربوهیدرات

ورزش های هوازی و قدرتی می تواند مؤثر باشد وزنه... آن در طولانی مدت کمک کند تمرینات قدرتی تمرینات قدرتی... شدید نمونه عالی برای تمرینات کاردیو است که سوخت و...

کد خبر: ۱۲۸۶۷۶۰   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۸/۲۳


آموزش تقویت زانو با حرکات درمانی

آموزش تمرینات و حرکات ورزشی اولین گام در جهت تقویت... شدید صرف نظر کنید در عوض می توانید از تمرینات... و دو پدال برای انجام تمرینات هوازی است شنا و... باشد ورزش همراه با درد ممنوع تمرینات ورزشی نباید موجب...

کد خبر: ۱۲۸۴۸۰۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۸/۱۳


استفاده از جوش شیرین و روش های کاربردی آن

کند انرژی بیشتری داشته باشید به خصوص در حین تمرینات... هم این است که در حین این تمرینات سلول های... پیشنهاد می کنیم برای استفاده از تمرینات قدرتی و بی...

کد خبر: ۱۲۸۴۱۲۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۸/۱۱


بررسی ها نشان می دهد که عوارض چاقی شکمی خطرناک ترین چربی اضافی در بدن است

عوارض چاقی شکمی

بیشتری بنوشید تمرینات قدرتی حداقل دو بار در هفته توصیه...

کد خبر: ۱۲۸۱۷۹۶   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۷/۳۰


مزیت های ورزش‌های قدرتی در برنامه روزانه

در این مطلب با مزیت تمرینات قدرتی که نشان دهنده...

آرام و استقامتی اهمیت کمتری بدهید و از انجام تمرینات... قدرتی اجتناب کنید باید بدانید که این تفکر اشتباه بوده... تمرینات قدرتی که نشان دهنده اهمیت انجام آن ها در... جدیدی را به زندگی خود اضافه کنید حرکات قدرتی و...

کد خبر: ۱۲۷۹۴۶۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۷/۲۰


۵ ورزش برای داشتن قلبی سالم

ساعت انجام دهید ۲- تمرینات قدرتی این ورزش مناسب افرادی... دلیل اصلی بیماری های قلبی است تمرینات قدرتی می تواند... حرکت های اصلی ورزش وزنه برداری قدرتی است - چین... می گیرید این نظر شماست که آیا می خواهید تمرینات...

کد خبر: ۱۲۷۷۸۳۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۷/۰۹


راهکارهای شکست ضعف عضلانی کرونا

و تمرینات تنفس عمیق مانند یوگا و مدیتیشن از جمله... انجام تمرینات قدرتی توصیه شده توسط فیزیوتراپیست و از سرگیری...

کد خبر: ۱۲۷۵۸۶۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۲۲


کبد چرب را با این سبزی و تمرینات هوازی درمان کنید

مشارکت داشته اند برنامه تمرین ورزشی شامل ترکیبی از تمرینات... یک روز و در نیمه ابتدای یک جلسه تمرینات هوازی... و در نیمه دوم آن تمرینات قدرتی انجام شده است... داد که ۲۱ هفته تمرینات ترکیبی و مصرف مکمل خرفه...

کد خبر: ۱۲۷۴۳۲۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۰۲


ورزش های مناسب برای ماه مبارک رمضان

و هوازی انجام دهید تمرینات قدرتی با ضربان بالای قلبی... دویدن دوچرخه سواری تمرین متقاطع و تمرینات دستگاهی سبک در... برای انجام تمرینات بدنسازی در هنگام روزه گرفتن نیست این...

کد خبر: ۱۲۶۶۰۵۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۲/۲۰


سرانجام چربی‌های بدن پس از کاهش وزن

روز هفته است برای کسب فواید حداکثری تمرینات ورزشی باید... ترکیبی از تمرینات قدرتی برای حفظ و افزایش توده عضلانی... و تمرینات ایروبیک هوازی برای افزایش کالری سوزی باشند از... تمرینات قدرتی متداول می توان به کار با وزنه و...

کد خبر: ۱۲۶۳۷۵۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۱/۲۴


ورزش های مناسب کودکان در ایام قرنطینه

انجام تمرینات ورزشی بسیار ارزشمند است و باید با در...

کنترل وزنی می شود افزود بنابراین انجام تمرینات ورزشی بسیار... ورزش های هوازی تمرینات قدرتی باتوجه به سن کودک و...

کد خبر: ۱۲۶۳۲۷۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۱/۱۸


مراقب مفصل‌هایتان باشید

می شود و انجام تمرینات قدرتی موجب تقویت عضله و...

کد خبر: ۱۲۴۰۷۸۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۹/۱۵


۱۰ راهکار طبیعی برای افزایش تراکم استخوان

تراکم استخوان وجود دارد تمرین وزنه برداری و تمرینات قدرتی... تمرینات قدرتی ممکن است تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش...

کد خبر: ۱۲۳۱۲۴۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۷/۱۰


حتی با خوابیدن هم می توان لاغر شد

و به رشد ماهیچه ها کمک می کند تمرینات قدرتی... است که انجام همه تمرینات ورزشی قبل از خواب می... تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد اما تمرینات...

کد خبر: ۱۲۲۸۰۷۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۶/۲۳


چرا ورزش می‌کنیم اما لاغر نمی‌شویم؟

مناسب را مکمل تمرینات ورزشی کنیم گفت افرادی که می... این مربی بدنساز در ادامه به نقش تمرینات ورزشی در... روی تمرین هوازی یا تمرین قدرتی تاثیر چندانی در کاهش... یعنی هفته ای سه جلسه تمرینات قدرتی و سه جلسه...

کد خبر: ۱۲۲۷۷۹۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۶/۲۰


یک چربی خطرناک و روش کاهش آن!

jama cardiology منتشر شد نشان داده است که تمرینات ورزشی... قدرتی گزینه ای ایده آل برای کاهش چربی اطراف قلب... شدند که یک گروه تمرینات قدرتی و گروه دیگر تمرینات... موثر بودند میزان کاهش چربی اپیکاردیال به واسطه تمرینات قدرتی...

کد خبر: ۱۲۲۷۱۱۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۶/۱۶


یادداشت

بیشتر
رازهای خونین در شمال‌ شرق افغانستان

رازهای خونین در شمال‌ شرق افغانستان

هفته گذشته طالبان یورش برق‌آسایی به شهرستان «مایمی» در شمال‌ شرق افغانستان داشت.این منطقه روی خط مرزی این کشور با تاجیکستان و در استان بدخشان قرار دارد.

اسبی در غبار آمد

اسبی در غبار آمد

در نخستین ساعاتی که خبر شهادت شهید محسن فخری‌ زاده را شنیدم، نوشتن یک مثنوی را آغاز کردم: «سواری بر زمین افتاد و اسبی در غبار آمد/ غروب از جاده دردا باز اسبی بی‌سوار آمد». تا پاسی از شب بیدار بودم و شعر را بازنویسی می‌کردم.

چرایی پیک زمستانی کرونا

چرایی پیک زمستانی کرونا

وزیر بهداشت اعلام کرد پس از پیک پاییزه کرونا، یک پیک زمستانی نیز خواهیم داشت که به‌خصوص در استان‌های جنوبی کشور، باعث افزایش شیوع بیماری می‌شود.

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر

پیشخوان

بیشتر