برای دفع سنگ کلیه چه بخوریم؟

مهم‌ترین نوشیدنی روزانه مبتلایان به سنگ کلیه آب است. اگر مبتلا به سنگ کلیه هستید بیش از بقیه و در دفعات بیشتری حتما دو لیتر در شبانه‌روز، آب بنوشید. همچنین اگر به سنگ کلیه از نوع سیستئینی مبتلا هستید، باید بیش از بقیه مبتلایان به سنگ کلیه آب بنوشید. در شبانه‌روز 4 لیتر آب مصرف کنید. حتی نیمه شب نیز باید از خواب بیدار شده و آب بنوشید.

سیترات باعث قلیایی شدن ادرار می‌شود و از تشکیل سنگ‌های بیشتر در دستگاه ادراری جلوگیری می‌کند. آبلیموی تازه و پرتقال منبع خوبی برای سیترات هستند. اگر سنگ کلیه دارید مصرف این مرکبات را زیادتر کنید.

خوردنی‌هایی که حاوی منیزیم و B6 هستند را بیشتر در وعده‌های غذایی خود بگنجانید. پسته، کنجد و موز منابع خوب B6 هستند. سبزیجات با برگ‌های سبز، تخمه کدو و کتان هم حاوی مقادیر خوبی از منیزیم هستند.

شیر و ماست نسبت به دیگر لبنیات حاوی سدیم کمتری هستند و مصرف آن برای افرادی که مستعد سنگ کلیه‌اند مناسب‌تر است.