آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
مصرف روغن جامد را کم کنید
روغن مصرفی روزانه، نباید جامد گیاهی یا حیوانی باشد، بلکه باید از روغن مایع نظیر زیتون، کانولا، کلزا، آفتابگردان و ذرت که روغنهای مناسبی هستند، استفاده کرد.
دکتر عزتالله فاضلیمقدم، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی به ایسنا گفت: مصرف روغن جامد اعم از حیوانی و گیاهی در مدت زمان طولانی باعث افزایش چربی بد خون شده، در طولانیمدت موجب انسداد، سختی عروق و در نهایت ایجاد و تشدید بیماری قلبی میشود.
وی افزود: در میان روغنها، روغن پالم و نارگیل دارای اسید چرب اشباع هستند که به مرور زمان، مصرف آنها باعث افزایش چربی بد خون میشود و ایجاد و تشدید بیماری قلبی و عروقی را به دنبال دارد. افراد مسن و بهخصوص کسانی که سابقه بیماری قلبی و عروقی و پرفشاری خون دارند نیز باید مصرف روغن را به حداقل برسانند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
