چند راه ساده غلبه بر کمرویی

کسب آگاهی

درخصوص کاری که می‌خواهید انجام دهید اطلاعات جمع کنید و بعد از این‌که کاملا مطمئن شدید چه می‌خواهید، دست به کار شوید و هرگز به انتظار شهامت روبه‌رو شدن با ترس‌هایتان ننشینید، زیرا این موضوع دستاویزی برای حرکت نکردن می‌شود.

مشاهده کنید و بیاموزید

همیشه می‌توان با مشاهده رفتار و عملکرد دیگران نکاتی آموخت. شما می‌توانید با این روش، طرز برخورد با دیگران را بیاموزید و آن را تقلید کنید و آنگاه از آموخته‌های دیگرتان به آن افزوده و بتدریج از زندان کمرویی بیرون بیایید. وقتی تنها هستید آموخته‌هایتان را تمرین کنید. مثلا فرض کنید در جمعی حاضر شده‌اید سپس با آنها ارتباط چشمی (البته نه خیره شدن) برقرار ساخته و حرف‌هایتان را با آرامش بزنید. این روش کمک می‌کند در شرایط واقعی از روبه‌رو شدن با افراد واهمه‌ای نداشته باشید. می‌توانید مقابل آینه نشسته و تمرین‌هایتان را انجام دهید.

از شخصیت فعلی‌تان دور شوید

افراد خجالتی معمولا شهامت انجام دادن کارهای غیرمعمول را ندارند، بنابراین سعی کنید دست به این نوع کارها بزنید. مثلا در خیابان مدام از افراد مختلف زمان را بپرسید یا وارد مغازه‌ای شده و قیمت اجناس مختلف را بپرسید و الزاما خرید نکنید. این روش باعث می‌شود به مرور کمتر خجالت بکشید. در ابتدا ممکن است نتوانید این تمرین را بخوبی انجام دهید، اما خودتان را مجبور کنید و ترس و واهمه را کنار بگذارید تا نتیجه‌اش را ببینید.

آرامش ناشی از اعتماد به نفس

مهارت‌هایی را که در گذشته آموخته‌اید یا در حال یادگیری هستید، در اولین فرصت به کار ببندید. با این روش می‌توانید خود را فردی لایق بدانید و به واسطه نداشتن اطمینان از خود دچار ترس‌های اجتماعی نشوید و باور کنید که توانا هستید. چنین اعتقادی شما را از گرداب خجالت و کمرویی رها کرده و می‌توانید در جمع دیگران براحتی ابراز وجود کنید.