در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
برای سلامتی قلب آجیل بخورید
جام جم آنلاین: آجیل به طرق مختلف برای قلب سودمند است.
به گزارش سایت هلث اند ایج ، تحقیقات نشان می دهد آجیل حاوی روغن هایی است که می توانند سلامت قلب و جریان خون را بهبود بخشند.
برای مثال آنها کلسترول را پایین می آورند و حاوی چربی های امگا سه هستند که قلب را در برابر ضربان های غیرطبیعی حفاظت می کنند.
آجیل حاوی اسید آمینه ای به نام آرژی نین است که ممکن است عملکرد عروق را بهبود بخشد و نیز دارای ویتامین E که یک آنتی اکسیدان است.
البته آجیل کالری بالایی دارد بنابراین به جای آن که آن را به غذای خود بیفزایید ، سعی کنید آنها را جایگزین چیز دیگری کنید.
مثلا به جای چیپس یا شیرینی ، آجیل بخورید. ظاهرا حدود دو اُنس آجیل برای کاهش احتمال بیماری قلبی کافی است.
بهترین انواع آن عبارتند از بادام ، بادام هندی ، فندق ، پسته شام (بادام زمینی) ، پسته و گردو می باشد.
روابط اجتماعی برای قلب سودمند است
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
