استفاده نادرست از بدن

درمان ساده با آب گرم یا سرد ، راه آسان تسکین درد مفاصل است. برای رفع خشکی و درد مبهم مفصل کمپرس مستقیم ناحیه دردناک با آب گرم مفید است . برای درهای شدیدتر کمپرس سرد یا پیچیدن کیسه یخ در یک حوله و گذاشتن آن بر ناحیه درد موثر است . کمپرس سرد را بیش از 20دقیقه ادامه ندهید چون پوست ممکن است آسیب ببیند. ضمن ماساژ می توانید به آرامی بالا و پایین مفصل آزرده را ماساژ دهید. این کار را تا وقتی لازم است به صورت روزانه تکرار کنید و هیچ گاه روی مفصل را مستقیم ماساژ ندهید. آب آلبالو برای التهاب مفاصل خوب است . تخمین زده می شود در 85درصد بیماران مبتلا به التهاب مفاصل ، درد با خوردن روزانه 2لیوان آب آلبالوی رقیق تا حدی تسکین می یابد. بیماران مبتلا باید آبمیوه های غنی از مواد ضد التهابی را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. از جمله این مواد بتاکاروتن و مس است. بهبود درد با یک یا 2لیوان آب آناناس در روز هم دیده شده است . آناناس تنها منبع شناخته شده آنزیم بروملین است که اثر ضدالتهابی قوی دارد. در مقابل برخی آبمیوه ها ممکن است اثر نامطلوب به التهاب مفاصل داشته باشند. از خوردن آب مرکبات خودداری کنید و از میان سبزیها هم ، سیب زمینی ، گوجه فرنگی و بادمجان نخورید. مرکبات التهاب را تشدید می کنند و سبزیهای گفته شده نیز حاوی ماده آلکالوئیدی پسیلیوم هستند که در برخی افراد ایجاد ناراحتی می کند. مطالعات نشان داده اند رژیم گیاهخواری در کاهش یا حتی تسکین درد التهاب مفاصل موثر است . بدرستی معلوم نیست چرا وقتی مواد حیوانی از برنامه غذایی بیماری حذف می شود در بسیاری از موارد التهاب مفصل به طور کامل درمان می شود. این مورد بخصوص در حذف گوشت واضح است.