خشکی دهان

به توصیه های زیر توجه کنید تا عوارض خشکی دهان را کاهش دهید:
1-مرتبا آب بنوشید، در تمام روز تا موقعی که به رختخواب می روید آب را فراموش نکنید تا دهانتان همیشه مرطوب باشد.
2-مکیدن آب نبات و جویدن آدامس بدون شک باعث افزایش ترشح بزاق می شود.
3-از غذاهایی مثل سوپ ، آبگوشت ، کره یا مارگارین و به طور کلی از غذاهای نرم و مرطوب که داغ نیستند و هم دمای (سرد) اتاق نشده اند، میل کنید.
4-از شوینده های دهانی تبلیغاتی و شوینده هایی که حاوی الکل و پراکسیداز هستند استفاده نکنید، چون این مواد، خشکی دهان را تشدید می کنند.
5-از غذاهای پرنمک و خشک مثل بیسکویت ، کراکر، نان تست و نانهای خشک ، میوه های خشک ، موز، ماهی و غذاهای حاوی شکر زیاد اجتناب کنید.
6-نوشیدنی حاوی الکل و کافئین مثل قهوه ، چای ، نوشابه و نوشیدنی حاوی شکلات میل نکنید، الکل با افزایش ادرار باعث کم آبی بدن می شود و همچنین از میل کردن آبمیوه های اسیدی مثل پرتقال ، سیب ، انگور، گریپ فروت و گوجه فرنگی پرهیز کنید.
7-مصرف غذاهای پرنمک و ادویه دار را به حداقل برسانید، چون در خشکی دهان ایجاد درد می کنند.
8-سیگار کشیدن را رها کنید.
9-برای کاهش التهاب لبهایتان از مرطوب کننده استفاده کنید.
10-مسواک نوع نرم برای شستشوی دندان ها مناسب تر است.
همچنین از یک شوینده ملایم دهان که حاوی 8 قسمت آب ، یک دوم قاشق چایخوری نمک ، یک دوم قاشق چایخوری بی کربنات است و خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید.
11-از بخور (مرطوب کننده هوا) برای ایجاد رطوبت در هوا خصوصا در شب بهره بگیرید.
12-تا جایی که ممکن است از تنفس دهانی خودداری کنید و با بینی نفس بکشید.
کلام آخر: به شما قول می دهیم که با تحقیقات جدید، داروها و روشهای بهتری را به شما معرفی کنیم. هدف دانشمندان این است که غده های بزاق صدمه دیده را ترمیم کنند و یا از غده های بزاق مصنوعی بهره بگیرند تا این بیماری را به طور کامل درمان کنند.

سروناز کرباسی