با زندگی سالم به جنگ پیری بروید

پژوهش‌ها نشان می‌دهد ورزش و خوردن غذای مناسب، میزان آنزیم‌های مقاوم‌کننده بدن در برابر پیری را افزایش می‌دهد.

در نقطه مقابل کشیدن سیگار، چاقی بیش از حد و زندگی کم‌تحرک باعث می‌شود تلومرها از اندازه متوسط کوتاه‌تر شوند.

افزایش فعالیت تلومرها با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش افکار تهاجمی که بخشی از استرس به شمار می‌رود، مرتبط شناخته شده است.

از طرف دیگر اگرچه هنوز نمی‌شود مطمئن بود که افزایش فعالیت تلومر منجر به افزایش طول تلومرها شود، اما شواهد نشان می‌دهد کوتاهی تلومرها و فعالیت کم آنها ممکن است از عوامل مهم خطرزا در ابتلا به سرطان و بیماری‌های عروقی باشد.

سبک و عادات زندگی می‌تواند روی تلومرها تاثیر بگذارد.زیرا این یافته‌ها انگیزه قدرتمندی برای افراد هستندتا سبک زندگی‌شان را تغییر دهند.

دانستن این که رژیم غذایی، استرس یا هردو باعث این تاثیر می‌شود، خود موضوع جالبی است.

پروفسور دین اورنیش

محقق مرکز پژوهشی طب پیشگیری کالیفرنیا