می‌خواهی زندگی‌ات را تغییر ‌دهی؟

دانش‌آموزان یک پایه بالاتر می‌روند و... اما در زندگی همه ما تغییرات غیرقابل پیش‌بینی هم وجود دارد؛ مثل یک نفر که در قرعه‌کشی برنده می‌شود یا کسی که ناگهان به بیماری‌ای دچار می‌شود و... در چنین موقعیت‌هایی معمولا ما احساس ضعف می‌کنیم؛ حتی ممکن است از آنها چنین نتیجه بگیریم به جای این‌که ما در حال گذراندن زندگی خودمان باشیم، این زندگی است که ما را به جلو می‌راند و با خود می‌برد.

اما فراموش نکنید که در تغییرات قابل پیش‌بینی و غیرقابل پیش‌بینی ما می‌توانیم بیش از آنچه که تصور می‌کنیم متصدی اتفاقات زندگیمان باشیم. ما همیشه باید این نکته را در نظر داشته باشیم که همیشه قدرت تغییر در وجوه مختلف زندگی خود را داریم به همین دلیل است که متخصصان بر این باورند که شما می‌توانید و باید در طول زندگی رفتار و احساس بهتری داشته باشید.

اما شاید پیش از همه اینها باید به این سوا‌ل‌ها پاسخ داد، آیا در زندگیتان چیزهایی هست که خواهان تغییر آن باشید؟ یا کارهایی که بخواهید آنها را انجام بدهید؟ آیا اصلا هدفی را در زندگیتان دنبال می‌کنید؟ آیا به نظر شما زندگی شبیه یک مبارزه مستمر است؟ آیا چیزهایی هست که شما بخواهید به زندگیتان اضافه یا کم کنید؟ پاسخ شما به این سوال‌ها تعیین‌کننده است؛ جمله معروفی می‌گوید: «برای تغییر در زندگی فقط به یک نفر نیاز است... به تو» اما موضوع اصلی این است که آیا شما واقعا می‌خواهید تغییری در زندگیتان ایجاد شود؟ اگر چنین است با تکنیک‌های ساده‌ای می‌توانید دگرگونی‌هایی در زندگیتان ایجاد کنید؛ با استفاده از این تکنیک‌ها شما قدرت و امکاناتی را که پیش‌رویتان است و تا به حال آنها را درنیافته‌اید، خواهید دید.

نویسنده کتاب در صفحات ابتدایی به خاطره‌ای از دوران کودکی خود اشاره می‌کند و چنین می‌نویسد: وقتی من بچه بودم پدرم به من تلقین می‌کرد که قادر به انجام هر کاری هستم. او بارها این داستان را که من خودم چگونه اسکی را یاد گرفتم تکرار می‌کرد و این‌که چگونه بعد از هر بار افتادن دوباره بر می‌خواستم و از نو آغاز می‌کردم. بعدها هم پس از هر بار افتادن، من دوباره بر‌می‌خواستم و از نو آغاز می‌کردم؛ چرا که این پیام را بارها و بارها در طی سالیان درازی شنیده‌بودم.

به این ترتیب نویسنده بر نقش تکرار و حتی تلقین در انجام بهتر امور تاکید می‌کند و این که باید بخواهیم تا بتوانیم.

در جایی دیگر از کتاب چنین می‌خوانیم: «اراده یک ضرورت ذهنی است که بر عمل مقدم می‌باشد؛ پس تغییر با قصد تغییر آغاز می‌شود و برای این‌که چیزی را بیفزاییم یا کم کنیم یا تغییر داده یا رها کنیم، ابتدا باید قصد آن را داشته باشیم. حالا ببینید آیا چیزی هست که خواهان افزایش آن باشید مثل معنا دادن بیشتر به کارتان یا یک ارتباط روحی عمیق‌تر؟

آیا چیزی هست که شما بخواهید تغییرش دهید مانند جایی که زندگی می‌کنید، شغل یا رفتارتان؟

آیا چیزهایی در زندگی هست که بخواهید آنها را کم کنید مثل وزن، افکار منفی یا ترس؟

و آیا چیزی هست که خواهان رها کردن آن باشید مانند رنجش، عصبانیت یا غرور؟»

پاسخ این سوال‌ها هر چه باشد، به یاد داشته باشید ما همان هستیم که به آن فکر می‌کنیم. آنچه را در موردش فکر می‌کنیم، احساس هم می‌کنیم و همان را گسترش می‌دهیم. همچنین ما آنچه را فکر می‌کنیم، جذب هم می‌کنیم.

از سوی دیگر باید درک کنیم که کلمات دارای قدرت هستند، آنها می‌توانند روحیه و امید ما را افزایش دهند؛ حالات ما را تغییر داده و به ما شجاعت و جسارت بدهند. بر اساس این تئوری، صحبت کردن با خود می‌تواند کیفیت زندگی را دگرگون کند.

نویسنده کتاب برای درک بیشتر اثر عباراتی که می‌بینیم یا با خودمان بازگو می‌کنیم مثالی می‌زند. او همیشه از دوران تحصیل تا وقتی که در دفاتر مختلفی کار می‌کرده، فاقد برنامه‌ریزی خاصی بوده است.

روی میزش همیشه انبوهی از کاغذهای مختلف دیده می‌شده و برای یک سخنرانی ساده با مشکلات مختلفی روبه‌رو می‌شده است تا این‌که یک روز در حال قدم زدن در خیابان، نوشته‌ای در ویترینی توجهش را جلب می‌کند؛ روی کاغذ‌ رنگی‌ای نوشته شده بود: «من قصد دارم از فردا سازمان‌دهی کنم.»

دیدن آن عبارت و تاکیدی که در آن نهفته بود او را به داخل مغازه می‌کشاند؛ آن را می‌خرد و از آن پس، هر جا که کار می‌کند، نوشته را جایی که بتواند آن را ببیند قرار می‌دهد.

اوضاع قدری بهتر می‌شود اما نه آن چنان که باید؛ تا این‌که روزی دوستی به او می‌گوید: «به نظر تو بهتر نیست به جای کلمه فردا، بنویسی امروز؟»

او راست می‌گفت؛ گاهی همین کلمه ما را به امید فردا از کارهایی که امروز می‌توانیم انجام دهیم، باز می‌دارد. این خود یک گام بزرگ به پیش بود.

مطالعه کتاب «در 21 روز زندگی‌ات را تغییر بده» شما را با این تعریف‌ها، تکنیک‌ها و روش‌ها آشنا می‌کند.

مترجم کتاب نرگس حیدری منجیلی و ناشرش نشر استاندارد است.

چاپ سوم این کتاب با قیمت 1700 تومان در دسترس شماست.