در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
روزانه 10 دقیقه ورزش کنید
بدن ما به توجه دائمی نیازمند است و در هر کاری که انجام میدهیم مثل خوردن یا حتی پیادهروی کردن باید به بدنمان توجه داشته باشیم.
به گزارش ایسنا، اما اکثر اوقات از این توجه دائمی به بدن خود غافل میشویم و این غفلت سبب میشود که به بدنمان آسیب وارد شود. یکی از کارهایی که توجه ما را نسبت به سلامت بدن نشان میدهد، ورزش کردن است.
به هنگام ورزش کردن ما آگاهانه دقت میکنیم که اعضای بدنمان به طور مناسبی ورزیده شوند، این دقت در واقع روی ذهن هم تاثیر مثبت میگذارد.
کارشناسان همواره تاکید دارند که حتی اگر زمان کوتاهی را در طول روز به این کار اختصاص دهید، مثلا فقط 10 دقیقه روی جسم و ذهن خود تمرکز کنید از مزایا و تاثیرات فوقالعاده سودمند آن روی بدنتان بهرهمند میشوید. برای مثال با 10 دقیقه یا کمتر تحرک بدنی در طول روز میتوانید مقداری کالری بسوزانید و گرفتار چاقی نشوید.
این تمرینات اغلب ساده و کوتاه هستند، اما به آب شدن کالریهای مضر که بعدا تبدیل به چربی میشوند، کمک بسزایی میکنند. بنابراین از این 10 دقیقه نرمش و تمرین ساده، نتایج فوقالعادهای کسب خواهید کرد که برای سلامت شما ارزشمند هستند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
