در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پابرهنه روی تردمیل نروید
رئیس دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی جندیشاپور اهواز گفت: برای دویدنهای آرام و طولانیمدت و انجام ورزشهای هوازی باید از کفش مناسب با پاشنه 2 تا 5/2 سانتیمتر و دارای کفه انعطافپذیر استفاده شود.
دکتر علیاصغر ارسطوزاده در گفتگو با ایسنا اظهار کرد: در هنگام ورزش باید از کفش مناسب استفاده شود تا از وارد آمدن آسیب به پا پیشگیری شود.
وی افزود: به افرادی که ورزش حرفهای انجام میدهند و به صورت غیرهوازی ورزش میکنند، توصیه میشود کفش بدون پاشنه استفاده کنند.
دکتر ارسطوزاده تصریح کرد: همچنین در هنگام دویدن با سرعت زیاد و دویدنهای ناگهانی توصیه میشود از کفش بدون پاشنه استفاده شود تا شیب منفی در پاها ایجاد شده و عضله پشت ساق پا درگیر شود.
عضو هیات علمی دانشکده توانبخشی اظهار کرد: ورزشهای هوازی ورزشهایی طولانیمدت هستند و بدن نیز از ذخیره چربی برای تامین انرژی استفاده میکند. دویدن آرام نیز هوازی است و در این حالت باید از کفشی با پاشنه 2 تا 5/2 سانتیمتر استفاده شود تا وزن بدن اندکی به سمت جلو متمایل شود.
ارسطوزاده گفت: کف کفش نیز باید نرم و انعطافپذیر باشد تا در هنگام دویدن و یا پریدن به پاها ضربه وارد نشود.
وی افزود: همچنین افرادی که دارای کف پای صاف هستند باید با مراجعه به پزشک، کفی مخصوص پای خود را دریافت کنند و در هنگام ورزش حتما کفی مخصوص را درون کفش قرار دهند.
رئیس دانشکده توانبخشی اهواز تصریح کرد: در هنگام استفاده از تردمیل نیز کفش با پاشنه 2 تا 5/2 سانتیمتری و دارای کفه نرم و انعطافپذیر برای زنان و مردان توصیه میشود.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
