jamejamsara
سرا خانواده کد خبر: ۱۳۰۱۴۰۱   ۲۷ دی ۱۳۹۹  |  ۱۵:۳۱

همه ما تا امروز از فواید پسته چیزهای بسیار زیادی شنیده ایم. پسته همیشه یکی از مهم ترین اعضای خانواده آجیل به شمار می رود.

به گزارش جام جم آنلاین، برای پسته فواید متعددی ذکر شده است. میزان پتاسیم آن با این جثه کوچک برابر با پتاسیم پرتقال است و علاوه بر آن کربوهیدراتها، پروتئین، اسیدهای آمینه ،چربی و فیبرهای رژیمی است.

پسته ها همچنین غنی از مواد معدنی ،پتاسیم، آهن، کلسیم ،روی ،مس و سدیم هستند.

به همه این فواید ویتامین های ضروری  مثل ویتامین ث ، ب6، آ، کا، تیامین، فولات، کولین ،اسید و بتایین را اضافه کنید.

پسته تاثیرات مثبتی بر روی سلامت جسمانی دارد، از تسکین سرفه گرفته تا درمان کم خونی و از تقویت ذهن گرفته تا معده و درمان اسهال و باز کردن مجاری کبد.

اما در میان ده ها خواص بسیار عالی پسته شاید یکی از چیزهایی که کمتر به آن اشاره شده تاثیر مثبت آن بر روی خواب است.

اما این اتفاق چرا و چگونه می افتد؟

پسته حاوی ملاتونین است. هورمونی است که در غده صنوبری -(پینه‌آل)، غدهکوچکی در مغز _ تولید می‌شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند.

حالا این هورمون تنظیم کننده خواب بدن که به خصوص در تاریکی در بدن ترشح می شود در پسته یافت می شود.

محققان با انجام آزمایشات متعدد به این نتیجه رسیده اند پسته در کنار خواص متعددی که دارد می تواند بر روی خواب انسان هم تاثیر مناسب بگذارد و به درمان بی خوابی کمک کند.

در مصرف پسته بلکه در مصرف دیگر مواد غذایی مفید هم باید حد اعتدال را رعایت کنید. همان‌طور که مصرف بسیاری از مواد برای بدن ارزشمند و ضروری است، مصرف بیش از حد آن نیز به همان اندازه برای بدن خطرناک و مضر است؛ بنابراین مصرف با رعایت اعتدال را فراموش نکنید. حال با توجه به ارزش غذایی پسته و نیاز­های روزانه یک فرد سالم باید بگوییم مصرف ۴۵ عدد یا ۳۰ گرم پسته در هر روز اجباری است؛ البته این مقدار در صورتی است که فرد از لحاظ سلامت جسمانی هیچ بیماری یا مشکلی نداشته باشد. در صورت وجود سابقه بیماری، برای مصرف پسته حتما با دکتر تغذیه مشورت کنید.

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:

یادداشت

بیشتر
تازه اول کار است

تازه اول کار است

دوستی صاحب‌نظر را جایی دعوت کرده بودند برای جلسه بارش افکار طرح و ایده برای سالگرد شهادت عزیز دل‌مان حاج قاسم سلیمانی.

عقب‌ نشینی مقابل قاطعیت

عقب‌ نشینی مقابل قاطعیت

استراتژی مقاومت و ایستادگی در برابر زورگویی‌ های غرب موجب عقب‌نشینی آنها در برابر مقاومت ملت ایران شده است.

ناجیان صلح در سرزمین جنگ

ناجیان صلح در سرزمین جنگ

شنبه گذشته در افغانستان روز ملی سرباز بود. بسیاری از مسؤولان آنجا هم در رثای سربازان حرف‌هایی زدند. در استان‌های مختلف محافل بزرگداشت برایشان برگزار شد.

گفتگو

بیشتر
بارداران، معاف از خانه‌ تکانی

دکتر سونیا اسکندریون، متخصص جراحی زنان تأکید می‌کند بارداران از پرداختن به فعالیت‌هایی که با خطر افتادن همراه است، پرهیز کنند

بارداران، معاف از خانه‌ تکانی

پیشنهاد سردبیر

بیشتر
حراجی جراحی!

درآمد بالا و ریسک کم عمل جراحی زیبایی سبب شده برخی پزشکان برخلاف تخصص‌شان به این بازار رو بیاورند

حراجی جراحی!

پیشخوان

بیشتر