برچسب ها - ملاتونین
بی‌خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود.
کد خبر: ۱۴۱۲۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۶
مطالعات نشان داد
یک مطالعه جدید نشان می دهد که تاریک نگه داشتن اتاق خواب نه تنها به خواب راحت شبانه کمک می کند، بلکه ممکن است به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به سه مشکل عمده سلامتی را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۳۷۱۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۵
محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی‌دردسر را برای خواب شبانه توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۱۳۵۸۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۰
متخصصان معتقدند هیچ‌چیز به اندازه یک خواب آرام و دلنشین در طول شب برای سلامت بدن مفید نیست.
کد خبر: ۱۳۵۸۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۰
مبتلایان به بیماری آسم معمولاً شکایت می کنند که وضعیت آنها در شب بدتر می شود.
کد خبر: ۱۳۵۳۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۵
محققان ژاپنی می گویند؛
مبتلایان به بیماری آسم معمولاً متوجه می شوند که وضعیت آنها در شب بدتر می شود.
کد خبر: ۱۳۵۲۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۳
روانپزشکان هشدار دادند خوابیدن با چراغ روشن در شب می‌تواند شما را به افسردگی مبتلا سازد.
کد خبر: ۱۳۳۷۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۲
اگزما یکی از شایعترین بیماری هاست و حدود ۲۰ درصد از کودکان و بزرگسالان در سراسر جهان به این عارضه دچار هستند.
کد خبر: ۱۳۳۲۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۶
اگر برای شما هم دشوار است هنگامی که خورشید در وسط آسمان قرار گرفته و نور زیادی وجود دارد بخوابید اما برخی راهکارهای ارائه شده در مطلب زیر می‌تواند خوابیدن در چنین شرایطی را تسهیل کند.
کد خبر: ۱۳۲۵۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
هشدار
اگر عادت دارید شب ها با خودتان گوشی به رختخواب ببرید بهتر است این عادت خود را ترک کنید.
کد خبر: ۱۳۲۲۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۱
تغذیه سالم
تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
کد خبر: ۱۳۲۱۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۹
تغذیه سالم
برخی افراد از مشکل بی خوابی رنج می‌برند که می‌توانند به جای توسل به قرص‌های خواب آور، از برخی میوه‌های طبیعی استفاده کنند.
کد خبر: ۱۳۱۴۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۱
اختلال خواب عملکرد ورزشکار را تا حد قابل توجهی تحت تاثیر قرار می دهد
اختلال خواب در ورزشکاران یکی از مشکلات شایع محسوب می شود که می تواند عملکرد ورزشکار را تا حد قابل توجهی چه در زمان تمرین یا مسابقه تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۱۳۰۶۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۵
محققان در بررسی‌های خود دریافتند؛
محققان در بررسی‌های خود دریافتند، نور مصنوعی شبانه با خطر بیشتر ابتلا به سرطان تیروئید در افرادی که در این مناطق زندگی می‌کنند، همراه شده است.
کد خبر: ۱۳۰۴۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۸
همه ما تا امروز از فواید پسته چیزهای بسیار زیادی شنیده ایم. پسته همیشه یکی از مهم ترین اعضای خانواده آجیل به شمار می رود.
کد خبر: ۱۳۰۱۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۷
اگر در طول شب از خواب بیدار می‌شوید، یک اتاق خنک می‌تواند به شما کمک کند تا خوابی عمیق را تجربه کنید.
کد خبر: ۱۲۹۷۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۷
یک متخصص روان درمانگر علت مواجهه با افسردگی را توضیح داد.
کد خبر: ۱۲۸۳۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۰
یک پزشک بیمارستان بوعلی گفت: معمولا طی یک هفته تا ۱۰ روز اول در معرض این بیماری قرار گرفتن، ویروس در بدن انسان شروع به تکثیر کردن می کند و اگر ما بتوانیم در همان روزهای اول جلوی تکثیر یا شدت تکثیر ویروس را بگیریم بعد از این ۱۰ روز عوارض ناشی از تکثیر ویروس به مراتب کمتر خواهد بود لذا نقش پزشکان عمومی در شناسایی بیماران کرونایی بسیار حساس و مهم است.
کد خبر: ۱۲۸۱۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۹
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب روشی سنتی است که برای کسب آرامش، تسکین اضطراب، و تسهیل به خواب رفتن استفاده می شود.
کد خبر: ۱۲۶۷۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۷
با استفاده از چند راهکار ساده و کاربردی می‌توان خواب راحت شبانه را تجربه کرد.
کد خبر: ۱۲۴۵۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۱
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
رئیس سازمان غذا و دارو در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد
زنجزنجیره تامین دارو پایدار میمانده تامین دارو پایدار میماند
رئیس مرکز ملی اقلیم و مدیریت بحران خشکسالی در گفتوگو با «جامجم» تاکید کرد